![[Recenzja] Heart Breath Mind (Leah Lagos) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2661734/c1a-085k3-jpp24qwvt0zw-aqxjjv.jpg)
Show Notes
Heart Breath Mind (Leah Lagos)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B08FF61D22?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Heart-Breath-Mind-Leah-Lagos.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/heart-breath-mind/id1602701296?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Heart+Breath+Mind+Leah+Lagos+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B08FF61D22/
#zmiennośćrytmusercaHRV #biofeedbackHRV #oddychanierezonansowe #oddechprzeponowy #regulacjareakcjistresowej #HeartBreathMind
Heart Breath Mind, autorstwa Leah Lagos, to poradnik z pogranicza psychologii zdrowia, treningu wydolności psychofizycznej i biofeedbacku. Autorka, psycholożka specjalizująca się w biofeedbacku zmienności rytmu serca, przedstawia dziesięciotygodniowy program pracy nad reakcją organizmu na stres. Jej główna teza brzmi, że stres nie jest wyłącznie problemem myśli. Ujawnia się także w oddechu, napięciu, rytmie serca i automatycznych reakcjach układu nerwowego. Książka ma pomóc czytelnikowi zauważać te procesy, a następnie wpływać na nie za pomocą ćwiczeń oddechowych, świadomości sygnałów z ciała oraz narzędzi poznawczo behawioralnych. Centralnym pojęciem jest HRV, czyli zmienność rytmu serca, traktowana jako wskaźnik zdolności organizmu do elastycznego reagowania na obciążenia. Lagos nie proponuje prostego pozytywnego myślenia ani jednorazowej techniki relaksacyjnej. Opisuje systematyczny trening, który ma ułatwić odzyskanie koncentracji i spokoju także wtedy, gdy presja nie znika.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B08FF61D22?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Heart-Breath-Mind-Leah-Lagos.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/heart-breath-mind/id1602701296?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Heart+Breath+Mind+Leah+Lagos+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B08FF61D22/
#zmiennośćrytmusercaHRV #biofeedbackHRV #oddychanierezonansowe #oddechprzeponowy #regulacjareakcjistresowej #HeartBreathMind
Heart Breath Mind, autorstwa Leah Lagos, to poradnik z pogranicza psychologii zdrowia, treningu wydolności psychofizycznej i biofeedbacku. Autorka, psycholożka specjalizująca się w biofeedbacku zmienności rytmu serca, przedstawia dziesięciotygodniowy program pracy nad reakcją organizmu na stres. Jej główna teza brzmi, że stres nie jest wyłącznie problemem myśli. Ujawnia się także w oddechu, napięciu, rytmie serca i automatycznych reakcjach układu nerwowego. Książka ma pomóc czytelnikowi zauważać te procesy, a następnie wpływać na nie za pomocą ćwiczeń oddechowych, świadomości sygnałów z ciała oraz narzędzi poznawczo behawioralnych. Centralnym pojęciem jest HRV, czyli zmienność rytmu serca, traktowana jako wskaźnik zdolności organizmu do elastycznego reagowania na obciążenia. Lagos nie proponuje prostego pozytywnego myślenia ani jednorazowej techniki relaksacyjnej. Opisuje systematyczny trening, który ma ułatwić odzyskanie koncentracji i spokoju także wtedy, gdy presja nie znika.
