![[Recenzja] Everyday Trauma (Tracey Shors PhD) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2661775/c1a-085k3-xxxwv5rzb485-6sp1gm.jpg)
Show Notes
Everyday Trauma (Tracey Shors PhD)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1250247004?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everyday-Trauma-Tracey-Shors-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everyday-trauma/id1594805751?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everyday+Trauma+Tracey+Shors+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B08FGV45Q7/
#ruminacjeipamięćemocjonalna #traumacodzienna #MAPTrainMyBrain #medytacjaićwiczeniaaerobowe #podatnośćkobietnaPTSD #EverydayTrauma
Everyday Trauma autorstwa Tracey Shors, neurobiolożki i profesor neurobiologii behawioralnej oraz systemowej, to popularnonaukowa książka o tym, jak stresujące i bolesne doświadczenia pozostają w pamięci oraz wpływają na codzienne funkcjonowanie. Nie ogranicza pojęcia traumy do jednego katastrofalnego wydarzenia. Opisuje także skutki mniejszych, powtarzających się obciążeń, które mogą utrwalać lęk, napięcie i nawracające myśli. Głównym celem książki jest wyjaśnienie mechanizmów mózgowych stojących za pamięcią emocjonalną i ruminacjami, a następnie przedstawienie praktycznego sposobu wspierania odporności psychicznej. Shors łączy omówienie badań z osobistymi historiami oraz własnym programem MAP, opartym na medytacji i ćwiczeniach aerobowych. Szczególne miejsce zajmuje kwestia większej podatności kobiet na długotrwałe konsekwencje traumatycznego stresu. To nie jest podręcznik psychoterapii ani obietnica szybkiego usunięcia wspomnień, lecz przystępna próba pokazania, jak poprzez regularne działania można zmienić relację z nimi i lepiej rozumieć reakcje własnego mózgu.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1250247004?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everyday-Trauma-Tracey-Shors-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everyday-trauma/id1594805751?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everyday+Trauma+Tracey+Shors+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B08FGV45Q7/
#ruminacjeipamięćemocjonalna #traumacodzienna #MAPTrainMyBrain #medytacjaićwiczeniaaerobowe #podatnośćkobietnaPTSD #EverydayTrauma
Everyday Trauma autorstwa Tracey Shors, neurobiolożki i profesor neurobiologii behawioralnej oraz systemowej, to popularnonaukowa książka o tym, jak stresujące i bolesne doświadczenia pozostają w pamięci oraz wpływają na codzienne funkcjonowanie. Nie ogranicza pojęcia traumy do jednego katastrofalnego wydarzenia. Opisuje także skutki mniejszych, powtarzających się obciążeń, które mogą utrwalać lęk, napięcie i nawracające myśli. Głównym celem książki jest wyjaśnienie mechanizmów mózgowych stojących za pamięcią emocjonalną i ruminacjami, a następnie przedstawienie praktycznego sposobu wspierania odporności psychicznej. Shors łączy omówienie badań z osobistymi historiami oraz własnym programem MAP, opartym na medytacji i ćwiczeniach aerobowych. Szczególne miejsce zajmuje kwestia większej podatności kobiet na długotrwałe konsekwencje traumatycznego stresu. To nie jest podręcznik psychoterapii ani obietnica szybkiego usunięcia wspomnień, lecz przystępna próba pokazania, jak poprzez regularne działania można zmienić relację z nimi i lepiej rozumieć reakcje własnego mózgu.
