![[Recenzja] Treat Your Own Back (Robin A. McKenzie) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2603650/c1a-085k3-5zrnx08ds6dx-ei4ge5.jpg)
Show Notes
Treat Your Own Back (Robin A. McKenzie)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0987650408?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Treat-Your-Own-Back-Robin-A-McKenzie.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/treat-your-own-back-unabridged/id1529797348?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Treat+Your+Own+Back+Robin+A+McKenzie+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0958269238/
#MetodaMcKenziego #Ćwiczeniawyprostnelędźwi #Centralizacjabólu #Podparcielędźwiowe #Samodzielnezarządzaniebólem #TreatYourOwnBack
Treat Your Own Back, autorstwa nowozelandzkiego fizjoterapeuty Robina A. McKenziego, to krótki, praktyczny poradnik dotyczący samodzielnego postępowania przy częstych, mechanicznych bólach dolnego odcinka pleców. Książka przedstawia dostępne dla pacjenta elementy Metody McKenziego, szerzej znanej jako Mechanical Diagnosis and Therapy, czyli mechaniczne diagnozowanie i terapia. Nie jest to encyklopedia chorób kręgosłupa ani zastępstwo dla badania lekarskiego. Jej celem jest nauczenie czytelnika obserwowania związku między pozycją ciała, ruchem i objawami, a następnie stosowania prostych ćwiczeń oraz zmian w codziennych nawykach. McKenzie koncentruje się na problemach, które reagują na kierunkowy, powtarzany ruch i korektę postawy, zwłaszcza na skutkach długiego siedzenia i garbienia się. Podstawowa propozycja książki jest konkretna: wiele osób z nawracającym bólem pleców może aktywnie uczestniczyć w łagodzeniu objawów i ograniczaniu ich powrotu, zamiast opierać się wyłącznie na biernych zabiegach. Ilustracje i sekwencje ćwiczeń służą temu, by zasady były możliwe do zastosowania poza gabinetem.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0987650408?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Treat-Your-Own-Back-Robin-A-McKenzie.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/treat-your-own-back-unabridged/id1529797348?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Treat+Your+Own+Back+Robin+A+McKenzie+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0958269238/
#MetodaMcKenziego #Ćwiczeniawyprostnelędźwi #Centralizacjabólu #Podparcielędźwiowe #Samodzielnezarządzaniebólem #TreatYourOwnBack
Treat Your Own Back, autorstwa nowozelandzkiego fizjoterapeuty Robina A. McKenziego, to krótki, praktyczny poradnik dotyczący samodzielnego postępowania przy częstych, mechanicznych bólach dolnego odcinka pleców. Książka przedstawia dostępne dla pacjenta elementy Metody McKenziego, szerzej znanej jako Mechanical Diagnosis and Therapy, czyli mechaniczne diagnozowanie i terapia. Nie jest to encyklopedia chorób kręgosłupa ani zastępstwo dla badania lekarskiego. Jej celem jest nauczenie czytelnika obserwowania związku między pozycją ciała, ruchem i objawami, a następnie stosowania prostych ćwiczeń oraz zmian w codziennych nawykach. McKenzie koncentruje się na problemach, które reagują na kierunkowy, powtarzany ruch i korektę postawy, zwłaszcza na skutkach długiego siedzenia i garbienia się. Podstawowa propozycja książki jest konkretna: wiele osób z nawracającym bólem pleców może aktywnie uczestniczyć w łagodzeniu objawów i ograniczaniu ich powrotu, zamiast opierać się wyłącznie na biernych zabiegach. Ilustracje i sekwencje ćwiczeń służą temu, by zasady były możliwe do zastosowania poza gabinetem.
