![[Recenzja] The MIND Diet (Maggie Moon) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2617536/c1a-085k3-9j2oz1nmt515-i5u5rk.jpg)
Show Notes
The MIND Diet (Maggie Moon)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-MIND-Diet-Maggie-Moon.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/nurturing-cognitive-resilience-in-dementia-interactive/id1765410459?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+MIND+Diet+Maggie+Moon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1646047249/
#dietaMIND #zielonewarzywaliściaste #profilaktykachorobyAlzheimera #dietaśródziemnomorskaiDASH #planowanieposiłkówdlazdrowiamózgu #TheMINDDiet
Druga edycja książki The MIND Diet Maggie Moon to popularnonaukowy poradnik żywieniowy poświęcony wspieraniu zdrowia mózgu i ograniczaniu modyfikowalnych czynników ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych. Autorka, dietetyczka specjalizująca się w żywieniu dla zdrowia mózgu, opisuje model MIND, łączący elementy diety śródziemnomorskiej i DASH. Nie przedstawia go jako gwarancji uniknięcia choroby Alzheimera ani demencji, lecz jako oparty na badaniach wzorzec codziennych wyborów, który wiąże się z wolniejszym spadkiem sprawności poznawczej. Książka tłumaczy, dlaczego w centrum planu znajdują się między innymi zielone warzywa liściaste, inne warzywa, jagody, orzechy, produkty pełnoziarniste, strączki, ryby i oliwa. Równocześnie omawia ograniczanie produktów, które warto jadać rzadziej, takich jak masło, czerwone mięso, słodycze oraz dania silnie przetworzone. Wydanie drugie rozszerza część wdrożeniową o przepisy, planowanie posiłków, listy zakupów, zamienniki produktów i wskazówki dotyczące snu oraz stresu.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-MIND-Diet-Maggie-Moon.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/nurturing-cognitive-resilience-in-dementia-interactive/id1765410459?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+MIND+Diet+Maggie+Moon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1646047249/
#dietaMIND #zielonewarzywaliściaste #profilaktykachorobyAlzheimera #dietaśródziemnomorskaiDASH #planowanieposiłkówdlazdrowiamózgu #TheMINDDiet
Druga edycja książki The MIND Diet Maggie Moon to popularnonaukowy poradnik żywieniowy poświęcony wspieraniu zdrowia mózgu i ograniczaniu modyfikowalnych czynników ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych. Autorka, dietetyczka specjalizująca się w żywieniu dla zdrowia mózgu, opisuje model MIND, łączący elementy diety śródziemnomorskiej i DASH. Nie przedstawia go jako gwarancji uniknięcia choroby Alzheimera ani demencji, lecz jako oparty na badaniach wzorzec codziennych wyborów, który wiąże się z wolniejszym spadkiem sprawności poznawczej. Książka tłumaczy, dlaczego w centrum planu znajdują się między innymi zielone warzywa liściaste, inne warzywa, jagody, orzechy, produkty pełnoziarniste, strączki, ryby i oliwa. Równocześnie omawia ograniczanie produktów, które warto jadać rzadziej, takich jak masło, czerwone mięso, słodycze oraz dania silnie przetworzone. Wydanie drugie rozszerza część wdrożeniową o przepisy, planowanie posiłków, listy zakupów, zamienniki produktów i wskazówki dotyczące snu oraz stresu.
