![[Recenzja] Running Rewired (Jay Dicharry) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2617508/c1a-085k3-pk83ow34i9j9-ye2n8d.jpg)
Show Notes
Running Rewired (Jay Dicharry)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1646046528?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Running-Rewired-Jay-Dicharry.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/running-rewired/id1843199766?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Running+Rewired+Jay+Dicharry+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1646046528/
#mobilnośćstawów #stabilnośćpostawy #kontrolarotacji #testyruchowe #adaptacjaścięgien #RunningRewired
Running Rewired, Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed, 2nd Edition, autorstwa Jaya Dicharry’ego, to praktyczny poradnik z pogranicza biomechaniki biegu, fizjoterapii sportowej i treningu motorycznego. Nie jest planem przygotowań do jednego konkretnego dystansu ani zbiorem prostych wskazówek o „idealnej” technice. Jego celem jest nauczyć biegacza rozpoznawania ograniczeń własnego ciała i systematycznego zmieniania wzorców ruchu, które obniżają ekonomikę biegu lub sprzyjają przeciążeniom. Dicharry, fizjoterapeuta i specjalista od sportu, opiera program na pracy nad mobilnością, stabilnością postawy, rotacją oraz ustawieniem segmentów ciała. Drugie wydanie zostało uaktualnione o nowsze treści dotyczące adaptacji kości, ścięgien i mięśni do obciążeń biegowych, a także wskazówki dla początkujących, starszych i bardzo zaawansowanych zawodników. Książka ma formę podręcznika do działania. Zawiera testy przesiewowe, liczne ćwiczenia oraz szesnaście gotowych treningów, które można włączyć do przygotowań od 5 kilometrów po ultramaraton.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1646046528?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Running-Rewired-Jay-Dicharry.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/running-rewired/id1843199766?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Running+Rewired+Jay+Dicharry+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1646046528/
#mobilnośćstawów #stabilnośćpostawy #kontrolarotacji #testyruchowe #adaptacjaścięgien #RunningRewired
Running Rewired, Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed, 2nd Edition, autorstwa Jaya Dicharry’ego, to praktyczny poradnik z pogranicza biomechaniki biegu, fizjoterapii sportowej i treningu motorycznego. Nie jest planem przygotowań do jednego konkretnego dystansu ani zbiorem prostych wskazówek o „idealnej” technice. Jego celem jest nauczyć biegacza rozpoznawania ograniczeń własnego ciała i systematycznego zmieniania wzorców ruchu, które obniżają ekonomikę biegu lub sprzyjają przeciążeniom. Dicharry, fizjoterapeuta i specjalista od sportu, opiera program na pracy nad mobilnością, stabilnością postawy, rotacją oraz ustawieniem segmentów ciała. Drugie wydanie zostało uaktualnione o nowsze treści dotyczące adaptacji kości, ścięgien i mięśni do obciążeń biegowych, a także wskazówki dla początkujących, starszych i bardzo zaawansowanych zawodników. Książka ma formę podręcznika do działania. Zawiera testy przesiewowe, liczne ćwiczenia oraz szesnaście gotowych treningów, które można włączyć do przygotowań od 5 kilometrów po ultramaraton.
