![[Recenzja] Calisthenics for Beginners (Matt Schifferle) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2617574/c1a-085k3-mkqd5p0gh89-ey20jt.jpg)
Show Notes
Calisthenics for Beginners (Matt Schifferle)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1646111680?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Calisthenics-for-Beginners-Matt-Schifferle.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/calisthenics-for-beginners-the-ultimate-training/id1503442880?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Calisthenics+for+Beginners+Matt+Schifferle+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1646111680/
#trzyprogramowaprogresjatreningowa #modyfikacjećwiczeńzmasąciała #pełnocielesnewzorceruchowe #regeneracjapotreningukalistenicznym #domowarutynabezsprzętu #CalisthenicsforBeginners
Calisthenics for Beginners. Step-by-Step Workouts to Build Strength at Any Fitness Level, autorstwa Matta Schifferle’a, to praktyczny poradnik treningowy z zakresu ćwiczeń z masą własnego ciała. Książka jest skierowana przede wszystkim do osób początkujących, ale jej system progresji ma również służyć czytelnikom, którzy mają już podstawowe doświadczenie i chcą uporządkować trening. Autor przedstawia kalistenikę jako metodę niewymagającą siłowni, ciężarów ani stałej opieki trenera. Zamiast koncentrować się na skomplikowanym sprzęcie, opiera plan na prostych wzorcach ruchowych angażujących całe ciało. Rdzeniem publikacji są trzy programy treningowe, rosnące pod względem trudności technicznej i intensywności, oraz ponad trzydzieści pięć ćwiczeń z wariantami i modyfikacjami. Schifferle uwzględnia też regenerację i zasady układania rutyny pod osobiste cele. Nie jest to książka o sportowych rekordach ani widowiskowych figurach. Jej celem jest stworzenie dostępnego, stopniowego systemu budowania siły, sprawności ruchowej, wytrzymałości i elastyczności w realiach codziennego życia.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1646111680?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Calisthenics-for-Beginners-Matt-Schifferle.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/calisthenics-for-beginners-the-ultimate-training/id1503442880?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Calisthenics+for+Beginners+Matt+Schifferle+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1646111680/
#trzyprogramowaprogresjatreningowa #modyfikacjećwiczeńzmasąciała #pełnocielesnewzorceruchowe #regeneracjapotreningukalistenicznym #domowarutynabezsprzętu #CalisthenicsforBeginners
Calisthenics for Beginners. Step-by-Step Workouts to Build Strength at Any Fitness Level, autorstwa Matta Schifferle’a, to praktyczny poradnik treningowy z zakresu ćwiczeń z masą własnego ciała. Książka jest skierowana przede wszystkim do osób początkujących, ale jej system progresji ma również służyć czytelnikom, którzy mają już podstawowe doświadczenie i chcą uporządkować trening. Autor przedstawia kalistenikę jako metodę niewymagającą siłowni, ciężarów ani stałej opieki trenera. Zamiast koncentrować się na skomplikowanym sprzęcie, opiera plan na prostych wzorcach ruchowych angażujących całe ciało. Rdzeniem publikacji są trzy programy treningowe, rosnące pod względem trudności technicznej i intensywności, oraz ponad trzydzieści pięć ćwiczeń z wariantami i modyfikacjami. Schifferle uwzględnia też regenerację i zasady układania rutyny pod osobiste cele. Nie jest to książka o sportowych rekordach ani widowiskowych figurach. Jej celem jest stworzenie dostępnego, stopniowego systemu budowania siły, sprawności ruchowej, wytrzymałości i elastyczności w realiach codziennego życia.
