![[Recenzja] Overcoming Poor Posture (Steven Low) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2622510/c1a-085k3-jpkm1poga6qz-iqe8tk.jpg)
Show Notes
Overcoming Poor Posture (Steven Low)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/194755400X?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Overcoming-Poor-Posture-Steven-Low.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/crooked/id1441413206?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Overcoming+Poor+Posture+Steven+Low+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/194755400X/
#dynamicznewyrównanieciała #indywidualnapostawa #mobilnośćistabilizacja #wytrzymałośćsiłowa #nawykiruchowe #OvercomingPoorPosture
Overcoming Poor Posture: A Systematic Approach to Refining Your Posture for Health and Performance, autorstwa fizjoterapeutów Stevena Lowa i Jarlo Ilano, to praktyczny poradnik z obszaru ruchu, sprawności i edukacji zdrowotnej. Książka nie obiecuje jednej idealnej sylwetki ani szybkiej korekty każdego dyskomfortu. Jej główna teza brzmi, że postawa jest indywidualna, zmienna i zależna od zadania, które wykonuje ciało. Autorzy wyjaśniają, dlaczego popularne przekonania o złej postawie, napiętych mięśniach i bólu bywają zbyt proste, a następnie proponują sposób bardziej użyteczny: obserwację własnych potrzeb, dobór ćwiczeń oraz stopniowe budowanie możliwości ruchowych. Omawiają połączenie elastyczności, mobilności, stabilizacji, siły i nauki wzorców ruchu. Istotną częścią książki są ilustrowane ćwiczenia, wskazówki dotyczące ich łączenia oraz przykładowe programy. Celem nie jest osiągnięcie estetycznej, nieruchomej pozycji, lecz zwiększenie komfortu, tolerancji obciążeń i sprawności w codziennym życiu.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/194755400X?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Overcoming-Poor-Posture-Steven-Low.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/crooked/id1441413206?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Overcoming+Poor+Posture+Steven+Low+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/194755400X/
#dynamicznewyrównanieciała #indywidualnapostawa #mobilnośćistabilizacja #wytrzymałośćsiłowa #nawykiruchowe #OvercomingPoorPosture
Overcoming Poor Posture: A Systematic Approach to Refining Your Posture for Health and Performance, autorstwa fizjoterapeutów Stevena Lowa i Jarlo Ilano, to praktyczny poradnik z obszaru ruchu, sprawności i edukacji zdrowotnej. Książka nie obiecuje jednej idealnej sylwetki ani szybkiej korekty każdego dyskomfortu. Jej główna teza brzmi, że postawa jest indywidualna, zmienna i zależna od zadania, które wykonuje ciało. Autorzy wyjaśniają, dlaczego popularne przekonania o złej postawie, napiętych mięśniach i bólu bywają zbyt proste, a następnie proponują sposób bardziej użyteczny: obserwację własnych potrzeb, dobór ćwiczeń oraz stopniowe budowanie możliwości ruchowych. Omawiają połączenie elastyczności, mobilności, stabilizacji, siły i nauki wzorców ruchu. Istotną częścią książki są ilustrowane ćwiczenia, wskazówki dotyczące ich łączenia oraz przykładowe programy. Celem nie jest osiągnięcie estetycznej, nieruchomej pozycji, lecz zwiększenie komfortu, tolerancji obciążeń i sprawności w codziennym życiu.
