![[Recenzja] Intuitive Eating: A Revolutionary Program That Works (Evelyn Tribole MS RD) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2626310/c1a-085k3-kp50505vh144-jj0m8l.jpg)
Show Notes
Intuitive Eating: A Revolutionary Program That Works (Evelyn Tribole MS RD)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1250004047?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Intuitive-Eating%3A-A-Revolutionary-Program-That-Works-Evelyn-Tribole-MS-RD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/intuitive-eating-3rd-edition-a-revolutionary/id1646184060?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Intuitive+Eating+A+Revolutionary+Program+That+Works+Evelyn+Tribole+MS+RD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B009LB5MFM/
#odrzuceniementalnościdietetycznej #honorowaniegłodu #sytośćiczynniksatysfakcji #policjażywieniowa #łagodneodżywianie #IntuitiveEating
Intuitive Eating: A Revolutionary Program That Works to poradnik z pogranicza żywienia, psychologii i pracy nad obrazem ciała, napisany przez dietetyczki Evelyn Tribole i Elyse Resch. Książka, po raz pierwszy opublikowana w 1995 roku i później aktualizowana, przedstawia podejście określane jako intuicyjne jedzenie. Jego celem nie jest kolejna metoda kontroli wagi ani zestaw sztywnych jadłospisów. Autorki argumentują, że cykl ograniczeń, poczucia winy i ponownego objadania się często osłabia zdolność rozpoznawania własnego głodu, sytości oraz preferencji. W zamian proponują odbudowę zaufania do sygnałów płynących z ciała, przy równoczesnym uwzględnieniu emocji, otoczenia i podstaw zdrowia. Rdzeniem programu jest dziesięć zasad, od odrzucenia mentalności dietetycznej po łagodne podejście do odżywiania. Publikacja analizuje też emocjonalne jedzenie, presję kultury diet oraz szacunek do ciała. Ma charakter edukacyjny i praktyczny, oferując ramę do długofalowej zmiany relacji z jedzeniem, a nie szybką receptę na zmianę wyglądu.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1250004047?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Intuitive-Eating%3A-A-Revolutionary-Program-That-Works-Evelyn-Tribole-MS-RD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/intuitive-eating-3rd-edition-a-revolutionary/id1646184060?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Intuitive+Eating+A+Revolutionary+Program+That+Works+Evelyn+Tribole+MS+RD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B009LB5MFM/
#odrzuceniementalnościdietetycznej #honorowaniegłodu #sytośćiczynniksatysfakcji #policjażywieniowa #łagodneodżywianie #IntuitiveEating
Intuitive Eating: A Revolutionary Program That Works to poradnik z pogranicza żywienia, psychologii i pracy nad obrazem ciała, napisany przez dietetyczki Evelyn Tribole i Elyse Resch. Książka, po raz pierwszy opublikowana w 1995 roku i później aktualizowana, przedstawia podejście określane jako intuicyjne jedzenie. Jego celem nie jest kolejna metoda kontroli wagi ani zestaw sztywnych jadłospisów. Autorki argumentują, że cykl ograniczeń, poczucia winy i ponownego objadania się często osłabia zdolność rozpoznawania własnego głodu, sytości oraz preferencji. W zamian proponują odbudowę zaufania do sygnałów płynących z ciała, przy równoczesnym uwzględnieniu emocji, otoczenia i podstaw zdrowia. Rdzeniem programu jest dziesięć zasad, od odrzucenia mentalności dietetycznej po łagodne podejście do odżywiania. Publikacja analizuje też emocjonalne jedzenie, presję kultury diet oraz szacunek do ciała. Ma charakter edukacyjny i praktyczny, oferując ramę do długofalowej zmiany relacji z jedzeniem, a nie szybką receptę na zmianę wyglądu.
