[Recenzja] Solving the Procrastination Puzzle (Timothy A. Pychyl) Streszczenie.

Solving the Procrastination Puzzle (Timothy A. Pychyl)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0399168125?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Solving-the-Procrastination-Puzzle-Timothy-A-Pychyl.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/solving-the-procrastination-puzzle-a-concise-guide/id1648981544?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Solving+the+Procrastination+Puzzle+Timothy+A+Pychyl+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B00JGAY5II/

#regulacjaemocji #przyszłeja #najmniejszynastępnykrok #samowspółczuciepozwlekaniu #uprzedzanierozproszeń #SolvingtheProcrastinationPuzzle

Książka Solving the Procrastination Puzzle: A Concise Guide to Strategies for Change Timothy’ego A. Pychyla to krótki poradnik popularnonaukowy o prokrastynacji. Autor, psycholog zajmujący się tym zjawiskiem, odchodzi od prostego wyjaśnienia, że zwlekanie wynika z lenistwa, słabej organizacji albo braku silnej woli. Pokazuje je raczej jako nawykową próbę szybkiego poradzenia sobie z nieprzyjemnymi emocjami, które wywołuje dane zadanie. Odkładamy raport, naukę, telefon czy rozmowę, bo w tej chwili chcemy uniknąć lęku, nudy, frustracji lub ryzyka porażki. Książka wyjaśnia, dlaczego ulga po uniknięciu zadania utrwala ten mechanizm, a także dlaczego obietnica, że jutro poczujemy większą motywację, zwykle zawodzi. Pychyl łączy przystępne omówienie badań psychologicznych z konkretnymi metodami działania. Jego celem nie jest stworzenie idealnego systemu produktywności, lecz pomoc w rozpoznaniu własnych uników i w rozpoczęciu zadania mimo chwilowego dyskomfortu.