![[Recenzja] How to Be Yourself (Ellen Hendriksen) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2640326/c1a-085k3-gpdxxk5kfwnm-xdk7zg.jpg)
Show Notes
How to Be Yourself (Ellen Hendriksen)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1250122228?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-to-Be-Yourself-Ellen-Hendriksen.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-to-be-yourself/id1440546159?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+to+Be+Yourself+Ellen+Hendriksen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B074ZPCH67/
#WewnętrznyKrytyk #lękprzedujawnieniemwady #ekspozycjaspołeczna #zachowaniazabezpieczające #samowspółczucie #HowtoBeYourself
Książka Jak być sobą. Ucisz wewnętrznego krytyka i wznieś się ponad lęk społeczny, autorstwa psycholożki klinicznej Ellen Hendriksen, jest poradnikiem opartym głównie na terapii poznawczo-behawioralnej. Dotyczy spektrum trudności, od nieśmiałości i skrępowania po zaburzenie lęku społecznego. Jej główny cel nie polega na uczeniu czytelnika sztucznej przebojowości ani na zamianie introwertyka w ekstrawertyka. Hendriksen wyjaśnia raczej, dlaczego w sytuacjach oceny, rozmowy czy wystąpienia publicznego dostęp do posiadanych już umiejętności społecznych może zostać zablokowany przez lęk i samokrytykę. Autorka łączy wyjaśnienia psychologiczne z praktycznymi ćwiczeniami, przykładami oraz życzliwym, niesensacyjnym językiem. Centralne miejsce zajmuje Wewnętrzny Krytyk, czyli głos przewidujący kompromitację, odrzucenie lub ujawnienie rzekomych wad. Książka pokazuje, jak weryfikować jego twierdzenia, rozwijać współczucie wobec siebie i stopniowo podejmować działania mimo dyskomfortu. To przewodnik po odzyskiwaniu autentyczności w kontaktach z ludźmi, a nie obietnica całkowitego wyeliminowania lęku.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1250122228?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-to-Be-Yourself-Ellen-Hendriksen.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-to-be-yourself/id1440546159?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+to+Be+Yourself+Ellen+Hendriksen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B074ZPCH67/
#WewnętrznyKrytyk #lękprzedujawnieniemwady #ekspozycjaspołeczna #zachowaniazabezpieczające #samowspółczucie #HowtoBeYourself
Książka Jak być sobą. Ucisz wewnętrznego krytyka i wznieś się ponad lęk społeczny, autorstwa psycholożki klinicznej Ellen Hendriksen, jest poradnikiem opartym głównie na terapii poznawczo-behawioralnej. Dotyczy spektrum trudności, od nieśmiałości i skrępowania po zaburzenie lęku społecznego. Jej główny cel nie polega na uczeniu czytelnika sztucznej przebojowości ani na zamianie introwertyka w ekstrawertyka. Hendriksen wyjaśnia raczej, dlaczego w sytuacjach oceny, rozmowy czy wystąpienia publicznego dostęp do posiadanych już umiejętności społecznych może zostać zablokowany przez lęk i samokrytykę. Autorka łączy wyjaśnienia psychologiczne z praktycznymi ćwiczeniami, przykładami oraz życzliwym, niesensacyjnym językiem. Centralne miejsce zajmuje Wewnętrzny Krytyk, czyli głos przewidujący kompromitację, odrzucenie lub ujawnienie rzekomych wad. Książka pokazuje, jak weryfikować jego twierdzenia, rozwijać współczucie wobec siebie i stopniowo podejmować działania mimo dyskomfortu. To przewodnik po odzyskiwaniu autentyczności w kontaktach z ludźmi, a nie obietnica całkowitego wyeliminowania lęku.
