[Recenzja] Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT) Streszczenie.

Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1626258929?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everyday-mindfulness-for-ocd-tips-tricks-skills-for/id1650107401?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everyday+Mindfulness+for+OCD+Jon+Hershfield+MFT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1626258929/

#EkspozycjazpowstrzymaniemreakcjiERP #AkronimJOY #Tolerowanieniepewności #SamowspółczuciewobecOCD #Graznagłówkamigazet #EverydayMindfulnessforOCD

Everyday Mindfulness for OCD: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully to praktyczny poradnik psychologiczny dotyczący życia z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym. Jon Hershfield, terapeuta specjalizujący się w OCD, napisał go wspólnie z Shalą Nicely, również terapeutką i osobą mającą własne doświadczenie z tym zaburzeniem. Książka nie przedstawia uważności jako metody natychmiastowego usuwania natrętnych myśli. Jej celem jest nauczenie czytelnika, jak inaczej reagować na obsesje, przymusy, niepewność i surowe osądzanie samego siebie. Autorzy odwołują się do terapii poznawczo-behawioralnej oraz ekspozycji z powstrzymaniem reakcji, czyli ERP, lecz skupiają się szczególnie na tym, co dzieje się między sesjami terapii i w zwykłych sytuacjach dnia. Proponują ćwiczenia, gry mentalne, medytacje oraz krótkie strategie pomagające odzyskiwać kontakt z tym, co ważne i przyjemne. Zamiast obiecywać życie bez dyskomfortu, książka pokazuje, jak budować satysfakcjonujące życie równolegle z pojawiającymi się objawami OCD.