![[Recenzja] 100 No-Equipment Workouts Vol. 1 (Neila Rey) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2620880/c1a-085k3-34364206ixoo-erlpsn.jpg)
Show Notes
100 No-Equipment Workouts Vol. 1 (Neila Rey)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1844819809?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/100-No-Equipment-Workouts-Vol-1-Neila-Rey.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/workouts-for-seniors-over-60-volume-1-guided-home-exercise/id1589513790?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=100+No+Equipment+Workouts+Vol+1+Neila+Rey+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1844819809/
#treningbezsprzętu #ćwiczeniazmasąwłasnegociała #trzypoziomytrudności #wizualnerutynydomowe #mapamięśni #100NoEquipmentWorkoutsVol1
Książka 100 No-Equipment Workouts Vol. 1 Neili Rey to praktyczny poradnik treningowy z 2013 roku, przeznaczony do ćwiczeń w domu, w podróży lub w każdym miejscu, w którym można swobodnie poruszać własnym ciałem. Nie jest to program oparty na siłowni, maszynach ani akcesoriach. Jej podstawą jest sto wizualnie przedstawionych treningów wykorzystujących ćwiczenia z masą własnego ciała. Autorka kieruje publikację zarówno do osób zaczynających aktywność, jak i do czytelników mających już lepszą kondycję. Kluczowym narzędziem dostosowania planów jest system trzech poziomów trudności, stosowany przy każdym treningu. Dzięki temu ta sama struktura może być punktem wejścia dla początkującego i wariantem wymagającym dla osoby sprawniejszej. Książka stawia na krótkie, czytelne sekwencje ilustracji zamiast długich opisów technicznych lub nagrań wideo. Zawiera także mapę mięśni, która pomaga wybierać treningi zgodnie z obszarem ciała, nad którym czytelnik chce pracować. Jej celem jest przede wszystkim uproszczenie regularnego ruchu i oddanie decyzji treningowych w ręce użytkownika.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1844819809?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/100-No-Equipment-Workouts-Vol-1-Neila-Rey.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/workouts-for-seniors-over-60-volume-1-guided-home-exercise/id1589513790?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=100+No+Equipment+Workouts+Vol+1+Neila+Rey+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1844819809/
#treningbezsprzętu #ćwiczeniazmasąwłasnegociała #trzypoziomytrudności #wizualnerutynydomowe #mapamięśni #100NoEquipmentWorkoutsVol1
Książka 100 No-Equipment Workouts Vol. 1 Neili Rey to praktyczny poradnik treningowy z 2013 roku, przeznaczony do ćwiczeń w domu, w podróży lub w każdym miejscu, w którym można swobodnie poruszać własnym ciałem. Nie jest to program oparty na siłowni, maszynach ani akcesoriach. Jej podstawą jest sto wizualnie przedstawionych treningów wykorzystujących ćwiczenia z masą własnego ciała. Autorka kieruje publikację zarówno do osób zaczynających aktywność, jak i do czytelników mających już lepszą kondycję. Kluczowym narzędziem dostosowania planów jest system trzech poziomów trudności, stosowany przy każdym treningu. Dzięki temu ta sama struktura może być punktem wejścia dla początkującego i wariantem wymagającym dla osoby sprawniejszej. Książka stawia na krótkie, czytelne sekwencje ilustracji zamiast długich opisów technicznych lub nagrań wideo. Zawiera także mapę mięśni, która pomaga wybierać treningi zgodnie z obszarem ciała, nad którym czytelnik chce pracować. Jej celem jest przede wszystkim uproszczenie regularnego ruchu i oddanie decyzji treningowych w ręce użytkownika.
