![[Recenzja] Winter Swimming: The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life (Dr Susanna Søberg) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2684673/c1a-085k3-gpp916pot7xw-ueueps.jpg)
Show Notes
Winter Swimming: The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life (Dr Susanna Søberg)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B09R4TK3P7?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Winter-Swimming%3A-The-Nordic-Way-Towards-a-Healthier-and-Happier-Life-Dr-Susanna-S%C3%B8berg.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-easy-way-to-quit-caffeine-live-a-healthier-happier-life/id1621302806?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Winter+Swimming+The+Nordic+Way+Towards+a+Healthier+and+Happier+Life+Dr+Susanna+S+berg+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09R4TK3P7/
#reakcjanazimno #brunatnatkankatłuszczowa #termogeneza #zasadaSøberg #saunaizimowepływanie #WinterSwimming
Winter Swimming. The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life to popularnonaukowa, bogato ilustrowana książka duńskiej badaczki metabolizmu, dr Susanny Søberg. Jej tematem jest zimowe pływanie i szersze, celowe korzystanie z zimna oraz ciepła, osadzone w skandynawskiej tradycji kąpieli na świeżym powietrzu i saunowania. Autorka nie przedstawia chłodnej wody jako prostego testu charakteru ani uniwersalnego leku. Wyjaśnia przede wszystkim, jak organizm reaguje na nagłe ochłodzenie, jak uczy się regulować temperaturę i dlaczego dla części osób praktyka ta wiąże się z poprawą samopoczucia. Ważne miejsce zajmują fizjologia termoregulacji, metabolizm, krążenie, oddech oraz brunatna tkanka tłuszczowa. Søberg łączy omówienie badań z praktycznym spojrzeniem na bezpieczne rozpoczęcie przygody z zimową wodą. Książka ma więc podwójny cel. Ma przybliżyć kulturowy sens nordyckiego zwyczaju i oddzielić rzetelne przesłanki naukowe od modnych, nadmiernie uproszczonych obietnic związanych z ekspozycją na zimno.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B09R4TK3P7?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Winter-Swimming%3A-The-Nordic-Way-Towards-a-Healthier-and-Happier-Life-Dr-Susanna-S%C3%B8berg.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-easy-way-to-quit-caffeine-live-a-healthier-happier-life/id1621302806?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Winter+Swimming+The+Nordic+Way+Towards+a+Healthier+and+Happier+Life+Dr+Susanna+S+berg+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09R4TK3P7/
#reakcjanazimno #brunatnatkankatłuszczowa #termogeneza #zasadaSøberg #saunaizimowepływanie #WinterSwimming
Winter Swimming. The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life to popularnonaukowa, bogato ilustrowana książka duńskiej badaczki metabolizmu, dr Susanny Søberg. Jej tematem jest zimowe pływanie i szersze, celowe korzystanie z zimna oraz ciepła, osadzone w skandynawskiej tradycji kąpieli na świeżym powietrzu i saunowania. Autorka nie przedstawia chłodnej wody jako prostego testu charakteru ani uniwersalnego leku. Wyjaśnia przede wszystkim, jak organizm reaguje na nagłe ochłodzenie, jak uczy się regulować temperaturę i dlaczego dla części osób praktyka ta wiąże się z poprawą samopoczucia. Ważne miejsce zajmują fizjologia termoregulacji, metabolizm, krążenie, oddech oraz brunatna tkanka tłuszczowa. Søberg łączy omówienie badań z praktycznym spojrzeniem na bezpieczne rozpoczęcie przygody z zimową wodą. Książka ma więc podwójny cel. Ma przybliżyć kulturowy sens nordyckiego zwyczaju i oddzielić rzetelne przesłanki naukowe od modnych, nadmiernie uproszczonych obietnic związanych z ekspozycją na zimno.
