![[Recenzja] The Skinny Gut Diet (Brenda Watson C.N.C.) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2628097/c1a-085k3-479z01nrt3d6-b53zqh.jpg)
Show Notes
The Skinny Gut Diet (Brenda Watson C.N.C.)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0553417967?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Skinny-Gut-Diet-Brenda-Watson-C-N-C.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-skinny-gut-diet-balance-your-digestive-system-for/id1418879294?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Skinny+Gut+Diet+Brenda+Watson+C+N+C+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B00O824L6K/
#czynnikjelitowy #mikrobiomjelitowy #ograniczanieukrytegocukru #fazaGetLean #fazaStayLean #TheSkinnyGutDiet
The Skinny Gut Diet to poradnik żywieniowy Brendy Watson, certyfikowanej konsultantki żywieniowej zajmującej się zdrowiem układu trawiennego. Książka należy do popularnonaukowych poradników o odchudzaniu, ale jej głównym punktem odniesienia nie jest samo liczenie kalorii. Autorka przedstawia tak zwany czynnik jelitowy, czyli związek między składem bakterii jelitowych, trawieniem, apetytem i masą ciała. Jej zasadnicza teza brzmi, że trwała redukcja wagi wymaga stworzenia w jelitach warunków sprzyjających korzystnym mikroorganizmom. W praktyce proponuje ograniczenie cukru, zwłaszcza jego mniej oczywistych źródeł, oraz zwiększenie udziału białka, zdrowych tłuszczów i świeżej, mało przetworzonej żywności. Plan składa się z dwutygodniowej fazy Get Lean oraz późniejszej fazy Stay Lean, służącej utrwalaniu nawyków. Publikacja łączy wyjaśnienia dotyczące mikrobiomu z jadłospisami, przepisami i przykładami osób, które wdrażały program. Jej celem jest przełożenie wiedzy o trawieniu na konkretny, długoterminowy model odżywiania.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0553417967?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Skinny-Gut-Diet-Brenda-Watson-C-N-C.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-skinny-gut-diet-balance-your-digestive-system-for/id1418879294?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Skinny+Gut+Diet+Brenda+Watson+C+N+C+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B00O824L6K/
#czynnikjelitowy #mikrobiomjelitowy #ograniczanieukrytegocukru #fazaGetLean #fazaStayLean #TheSkinnyGutDiet
The Skinny Gut Diet to poradnik żywieniowy Brendy Watson, certyfikowanej konsultantki żywieniowej zajmującej się zdrowiem układu trawiennego. Książka należy do popularnonaukowych poradników o odchudzaniu, ale jej głównym punktem odniesienia nie jest samo liczenie kalorii. Autorka przedstawia tak zwany czynnik jelitowy, czyli związek między składem bakterii jelitowych, trawieniem, apetytem i masą ciała. Jej zasadnicza teza brzmi, że trwała redukcja wagi wymaga stworzenia w jelitach warunków sprzyjających korzystnym mikroorganizmom. W praktyce proponuje ograniczenie cukru, zwłaszcza jego mniej oczywistych źródeł, oraz zwiększenie udziału białka, zdrowych tłuszczów i świeżej, mało przetworzonej żywności. Plan składa się z dwutygodniowej fazy Get Lean oraz późniejszej fazy Stay Lean, służącej utrwalaniu nawyków. Publikacja łączy wyjaśnienia dotyczące mikrobiomu z jadłospisami, przepisami i przykładami osób, które wdrażały program. Jej celem jest przełożenie wiedzy o trawieniu na konkretny, długoterminowy model odżywiania.
