![[Recenzja] Wake Up to Sleep (Charlie Morley) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2682685/c1a-085k3-7zzxxkwgb84m-rmnzba.jpg)
Show Notes
Wake Up to Sleep (Charlie Morley)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1401963218?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Wake-Up-to-Sleep-Charlie-Morley.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sleep-wake-up-to-sleep/id1459768256?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Wake+Up+to+Sleep+Charlie+Morley+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09HW3JGH7/
#świadomośćsnu #joganidra #oddechkoherentny #przekształcaniekoszmarów #świadomeśnienie #WakeUptoSleep
Wake Up to Sleep Charliego Morleya to poradnik z pogranicza pracy ze snem, uważności i regulacji skutków stresu. Autor, nauczyciel świadomego śnienia, opiera książkę na doświadczeniach z praktyki Mindfulness of Dream and Sleep, rozwijanej między innymi w pracy z brytyjskimi weteranami. Nie przedstawia snu wyłącznie jako problemu do technicznego naprawienia. Traktuje go jako obszar, w którym pobudzenie układu nerwowego, napięcie ciała, nawyki oddechowe, wspomnienia oraz sny wzajemnie na siebie wpływają. Rdzeniem książki jest pięć praktyk: budowanie świadomości snu, głęboki odpoczynek, praca z oddechem i ciałem, przekształcanie koszmarów oraz świadome śnienie. Morley łączy popularnonaukowe objaśnienia z ćwiczeniami dotyczącymi relaksacji, jogi nidry, uważności w stanie zasypiania i pracy z marzeniami sennymi. Celem nie jest obietnica natychmiastowego wyleczenia bezsenności czy traumy, lecz zaproponowanie łagodnej, praktycznej metody poprawy relacji ze snem i nocnymi doświadczeniami.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1401963218?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Wake-Up-to-Sleep-Charlie-Morley.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sleep-wake-up-to-sleep/id1459768256?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Wake+Up+to+Sleep+Charlie+Morley+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09HW3JGH7/
#świadomośćsnu #joganidra #oddechkoherentny #przekształcaniekoszmarów #świadomeśnienie #WakeUptoSleep
Wake Up to Sleep Charliego Morleya to poradnik z pogranicza pracy ze snem, uważności i regulacji skutków stresu. Autor, nauczyciel świadomego śnienia, opiera książkę na doświadczeniach z praktyki Mindfulness of Dream and Sleep, rozwijanej między innymi w pracy z brytyjskimi weteranami. Nie przedstawia snu wyłącznie jako problemu do technicznego naprawienia. Traktuje go jako obszar, w którym pobudzenie układu nerwowego, napięcie ciała, nawyki oddechowe, wspomnienia oraz sny wzajemnie na siebie wpływają. Rdzeniem książki jest pięć praktyk: budowanie świadomości snu, głęboki odpoczynek, praca z oddechem i ciałem, przekształcanie koszmarów oraz świadome śnienie. Morley łączy popularnonaukowe objaśnienia z ćwiczeniami dotyczącymi relaksacji, jogi nidry, uważności w stanie zasypiania i pracy z marzeniami sennymi. Celem nie jest obietnica natychmiastowego wyleczenia bezsenności czy traumy, lecz zaproponowanie łagodnej, praktycznej metody poprawy relacji ze snem i nocnymi doświadczeniami.
