![[Recenzja] Unfuck Your Brain (Dr Faith G Harper) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2652109/c1a-085k3-1pp04803un17-zyrvan.jpg)
Show Notes
Unfuck Your Brain (Dr Faith G Harper)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B07MDZR94F?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Unfuck-Your-Brain-Dr-Faith-G-Harper.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unf-ck-your-brain-using-science-to-get-over-anxiety/id1646614265?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Unfuck+Your+Brain+Dr+Faith+G+Harper+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B07MDZR94F/
#wyzwalaczetraumy #regulacjaukładunerwowego #uziemienieioddech #aktywacjabehawioralna #samowspółczucieiodpowiedzialność #UnfuckYourBrain
Książka Unfuck Your Brain, autorstwa dr Faith G. Harper, to popularnonaukowy poradnik o zdrowiu psychicznym, opublikowany po raz pierwszy w 2017 roku. Autorka, terapeutka i edukatorka, objaśnia, dlaczego człowiek może reagować paniką, złością, odrętwieniem albo impulsywnym zachowaniem nawet wtedy, gdy rozsądnie wie, że nie znajduje się w bezpośrednim niebezpieczeństwie. Jej celem nie jest stawianie diagnoz ani obiecywanie szybkiego wyleczenia. Książka ma pomóc zrozumieć mechanizmy związane z lękiem, depresją, traumą, żałobą, uzależnieniem i wyzwalaczami emocjonalnymi, a następnie dobrać praktyczne sposoby regulowania reakcji. Harper łączy przystępnie przedstawioną neurobiologię z narzędziami znanymi między innymi z terapii poznawczo behawioralnej, DBT, ACT i podejść somatycznych. Charakterystyczną cechą jest bezpośredni, często wulgarny humor. Ten styl ma zmniejszać dystans i wstyd wokół cierpienia psychicznego, lecz nie każdemu czytelnikowi będzie odpowiadał. Najważniejsza perspektywa książki brzmi, że trudne reakcje mózgu są zrozumiałe, ale można uczyć się odpowiadać na nie inaczej.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B07MDZR94F?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Unfuck-Your-Brain-Dr-Faith-G-Harper.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unf-ck-your-brain-using-science-to-get-over-anxiety/id1646614265?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Unfuck+Your+Brain+Dr+Faith+G+Harper+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B07MDZR94F/
#wyzwalaczetraumy #regulacjaukładunerwowego #uziemienieioddech #aktywacjabehawioralna #samowspółczucieiodpowiedzialność #UnfuckYourBrain
Książka Unfuck Your Brain, autorstwa dr Faith G. Harper, to popularnonaukowy poradnik o zdrowiu psychicznym, opublikowany po raz pierwszy w 2017 roku. Autorka, terapeutka i edukatorka, objaśnia, dlaczego człowiek może reagować paniką, złością, odrętwieniem albo impulsywnym zachowaniem nawet wtedy, gdy rozsądnie wie, że nie znajduje się w bezpośrednim niebezpieczeństwie. Jej celem nie jest stawianie diagnoz ani obiecywanie szybkiego wyleczenia. Książka ma pomóc zrozumieć mechanizmy związane z lękiem, depresją, traumą, żałobą, uzależnieniem i wyzwalaczami emocjonalnymi, a następnie dobrać praktyczne sposoby regulowania reakcji. Harper łączy przystępnie przedstawioną neurobiologię z narzędziami znanymi między innymi z terapii poznawczo behawioralnej, DBT, ACT i podejść somatycznych. Charakterystyczną cechą jest bezpośredni, często wulgarny humor. Ten styl ma zmniejszać dystans i wstyd wokół cierpienia psychicznego, lecz nie każdemu czytelnikowi będzie odpowiadał. Najważniejsza perspektywa książki brzmi, że trudne reakcje mózgu są zrozumiałe, ale można uczyć się odpowiadać na nie inaczej.
