![[Recenzja] Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle (Emily Nagoski PhD) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2652072/c1a-085k3-okk4w2d3ij27-jlkydr.jpg)
Show Notes
Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle (Emily Nagoski PhD)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1984818325?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Burnout%3A-The-Secret-to-Unlocking-the-Stress-Cycle-Emily-Nagoski-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/burnout-the-secret-to-unlocking-the-stress/id1455554757?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Burnout+The+Secret+to+Unlocking+the+Stress+Cycle+Emily+Nagoski+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B07M8DLR1L/
#cyklstresu #domykaniereakcjistresowej #monitorfrustracji #BikiniIndustrialComplex #wypalenieemocjonalne #Burnout
Burnout. The Secret to Unlocking the Stress Cycle, autorstwa sióstr Emily Nagoski, PhD, i Amelii Nagoski, DMA, to popularnonaukowy poradnik o przewlekłym stresie i wypaleniu, napisany przede wszystkim z myślą o doświadczeniach kobiet. Książka podważa rozpowszechnione przekonanie, że wyczerpanie wynika głównie ze złej organizacji czasu, niedostatku silnej woli albo niewystarczającej odporności psychicznej. Jej kluczowa teza brzmi inaczej. Człowiek może rozwiązać problem, który wywołał stres, a mimo to nadal odczuwać jego biologiczne skutki, jeśli organizm nie otrzyma sygnału, że zagrożenie minęło. Autorki opisują więc cykl stresu oraz sposoby jego domykania, między innymi poprzez ruch, odpoczynek, bliskość i bezpieczną ekspresję emocji. Równocześnie analizują społeczne źródła przeciążenia kobiet, takie jak nierówne oczekiwania, presja wyglądu i niewidzialna praca opiekuńcza. Celem nie jest obietnica szybkiej naprawy, lecz dostarczenie języka i praktycznych ram do rozumienia wyczerpania bez obwiniania siebie.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1984818325?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Burnout%3A-The-Secret-to-Unlocking-the-Stress-Cycle-Emily-Nagoski-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/burnout-the-secret-to-unlocking-the-stress/id1455554757?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Burnout+The+Secret+to+Unlocking+the+Stress+Cycle+Emily+Nagoski+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B07M8DLR1L/
#cyklstresu #domykaniereakcjistresowej #monitorfrustracji #BikiniIndustrialComplex #wypalenieemocjonalne #Burnout
Burnout. The Secret to Unlocking the Stress Cycle, autorstwa sióstr Emily Nagoski, PhD, i Amelii Nagoski, DMA, to popularnonaukowy poradnik o przewlekłym stresie i wypaleniu, napisany przede wszystkim z myślą o doświadczeniach kobiet. Książka podważa rozpowszechnione przekonanie, że wyczerpanie wynika głównie ze złej organizacji czasu, niedostatku silnej woli albo niewystarczającej odporności psychicznej. Jej kluczowa teza brzmi inaczej. Człowiek może rozwiązać problem, który wywołał stres, a mimo to nadal odczuwać jego biologiczne skutki, jeśli organizm nie otrzyma sygnału, że zagrożenie minęło. Autorki opisują więc cykl stresu oraz sposoby jego domykania, między innymi poprzez ruch, odpoczynek, bliskość i bezpieczną ekspresję emocji. Równocześnie analizują społeczne źródła przeciążenia kobiet, takie jak nierówne oczekiwania, presja wyglądu i niewidzialna praca opiekuńcza. Celem nie jest obietnica szybkiej naprawy, lecz dostarczenie języka i praktycznych ram do rozumienia wyczerpania bez obwiniania siebie.
