![[Recenzja] Ultimate Guide to Stretching (Sophie Cornish-Keefe) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2617436/c1a-085k3-dmdgpk2otjvd-gggop5.jpg)
Show Notes
Ultimate Guide to Stretching (Sophie Cornish-Keefe)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1645170462?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Ultimate-Guide-to-Stretching-Sophie-Cornish-Keefe.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-guide-to-stretching-one-stretch-at-a/id1794425201?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Ultimate+Guide+to+Stretching+Sophie+Cornish+Keefe+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1645170462/
#rozciąganiezginaczybiodra #anatomiamięśniwruchu #rozluźnianieszyi #rozciąganietricepsaibarków #skłonyimięśnietylnejczęściuda #UltimateGuidetoStretching
Ultimate Guide to Stretching Sophie Cornish-Keefe to ilustrowany poradnik sprawnościowy, poświęcony praktycznemu wykonywaniu rozciągania. Książka, wydana w 2020 roku, kierowana jest zarówno do osób początkujących, jak i bardziej aktywnych fizycznie. Jej podstawowym celem nie jest przedstawienie jednego rygorystycznego programu treningowego, lecz pomoc w doborze i bezpiecznym realizowaniu konkretnych pozycji. Publikacja objaśnia, kiedy stosować między innymi rozciąganie tricepsa, barków, tylnej części uda i zginaczy biodra, a także kiedy pewne popularne ruchy mogą nie być najlepszym wyborem. Ważną rolę mają pełnokolorowe fotografie oraz ilustracje anatomiczne, pokazujące ułożenie ciała i grupy mięśni angażowane w danym ćwiczeniu. Autorka stawia na zrozumienie mechaniki ruchu, a nie na bezrefleksyjne odtwarzanie pozycji. Dzięki temu poradnik łączy formę atlasu ćwiczeń z podstawowym wprowadzeniem do świadomego przygotowania ciała do wysiłku i codziennego ograniczania napięć.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1645170462?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Ultimate-Guide-to-Stretching-Sophie-Cornish-Keefe.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-guide-to-stretching-one-stretch-at-a/id1794425201?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Ultimate+Guide+to+Stretching+Sophie+Cornish+Keefe+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1645170462/
#rozciąganiezginaczybiodra #anatomiamięśniwruchu #rozluźnianieszyi #rozciąganietricepsaibarków #skłonyimięśnietylnejczęściuda #UltimateGuidetoStretching
Ultimate Guide to Stretching Sophie Cornish-Keefe to ilustrowany poradnik sprawnościowy, poświęcony praktycznemu wykonywaniu rozciągania. Książka, wydana w 2020 roku, kierowana jest zarówno do osób początkujących, jak i bardziej aktywnych fizycznie. Jej podstawowym celem nie jest przedstawienie jednego rygorystycznego programu treningowego, lecz pomoc w doborze i bezpiecznym realizowaniu konkretnych pozycji. Publikacja objaśnia, kiedy stosować między innymi rozciąganie tricepsa, barków, tylnej części uda i zginaczy biodra, a także kiedy pewne popularne ruchy mogą nie być najlepszym wyborem. Ważną rolę mają pełnokolorowe fotografie oraz ilustracje anatomiczne, pokazujące ułożenie ciała i grupy mięśni angażowane w danym ćwiczeniu. Autorka stawia na zrozumienie mechaniki ruchu, a nie na bezrefleksyjne odtwarzanie pozycji. Dzięki temu poradnik łączy formę atlasu ćwiczeń z podstawowym wprowadzeniem do świadomego przygotowania ciała do wysiłku i codziennego ograniczania napięć.
