![[Recenzja] The Yoga Bible (Christina Brown) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2613421/c1a-085k3-pk871v4qcqg7-ozgzi4.jpg)
Show Notes
The Yoga Bible (Christina Brown)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1582972427?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Yoga-Bible-Christina-Brown.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/10-minute-balance-chair-exercises-for-seniors-2-in/id1779587818?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Yoga+Bible+Christina+Brown+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1582972427/
#asanamiIyengara #AshtangaVinyasa #modyfikacjepozycji #pranajamaimedytacja #jogawciążyiregeneracji #TheYogaBible
The Yoga Bible Christiny Brown to obszerny, ilustrowany poradnik praktyki jogi, opublikowany w 2003 roku. Nie jest podręcznikiem jednej zamkniętej szkoły ani programem treningowym rozpisanym na wiele tygodni. Jego główną funkcją jest rola praktycznego kompendium, z którego czytelnik może wybierać pozycje i układać ćwiczenia stosownie do własnego poziomu, celu oraz ograniczeń ruchowych. Książka prezentuje ponad 170 asan, czerpiąc przede wszystkim z tradycji takich jak Iyengar i Ashtanga Vinyasa. Każdej pozycji towarzyszą fotografie lub ilustracje oraz instrukcje wykonania, co przesuwa nacisk z teorii na samodzielne, uważne ćwiczenie. Brown rozszerza jednak zakres poza postawy ciała. Omawia podstawy oddechu pranajamy, medytacji, różne nurty jogi i szczególne zastosowania praktyki, między innymi w okresie ciąży, rekonwalescencji i obniżania napięcia. Celem publikacji jest przedstawienie jogi jako systemu łączącego sprawność, oddech i koncentrację, z zachowaniem możliwości indywidualnego dostosowania praktyki.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1582972427?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Yoga-Bible-Christina-Brown.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/10-minute-balance-chair-exercises-for-seniors-2-in/id1779587818?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Yoga+Bible+Christina+Brown+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1582972427/
#asanamiIyengara #AshtangaVinyasa #modyfikacjepozycji #pranajamaimedytacja #jogawciążyiregeneracji #TheYogaBible
The Yoga Bible Christiny Brown to obszerny, ilustrowany poradnik praktyki jogi, opublikowany w 2003 roku. Nie jest podręcznikiem jednej zamkniętej szkoły ani programem treningowym rozpisanym na wiele tygodni. Jego główną funkcją jest rola praktycznego kompendium, z którego czytelnik może wybierać pozycje i układać ćwiczenia stosownie do własnego poziomu, celu oraz ograniczeń ruchowych. Książka prezentuje ponad 170 asan, czerpiąc przede wszystkim z tradycji takich jak Iyengar i Ashtanga Vinyasa. Każdej pozycji towarzyszą fotografie lub ilustracje oraz instrukcje wykonania, co przesuwa nacisk z teorii na samodzielne, uważne ćwiczenie. Brown rozszerza jednak zakres poza postawy ciała. Omawia podstawy oddechu pranajamy, medytacji, różne nurty jogi i szczególne zastosowania praktyki, między innymi w okresie ciąży, rekonwalescencji i obniżania napięcia. Celem publikacji jest przedstawienie jogi jako systemu łączącego sprawność, oddech i koncentrację, z zachowaniem możliwości indywidualnego dostosowania praktyki.
