![[Recenzja] The Women's Health Big Book of Pilates (Brooke Siler) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2615897/c1a-085k3-6z020kk0f6rk-rxnpev.jpg)
Show Notes
The Women's Health Big Book of Pilates (Brooke Siler)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1623360927?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Women%26%23039%3Bs-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/grace-grit-gratitude-a-cancer-thrivers-journey-from/id1674680359?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Women+039+s+Health+Big+Book+of+Pilates+Brooke+Siler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1623360927/
#ĆwiczeniaPilatesnamacie #Stabilizacjatułowia #Pilatesapostawaciała #ObwodycardioPilates #PrzyborydoPilatesu #TheWomen039sHealthBigBookofPilates
The Women’s Health Big Book of Pilates, autorstwa Brooke Siler we współpracy z redakcją Women’s Health, to obszerny, ilustrowany poradnik treningowy poświęcony metodzie Pilates. Książka ukazała się w 2013 roku nakładem Rodale i łączy podstawy klasycznej pracy na macie z planowaniem ćwiczeń ukierunkowanych na różne cele. Siler, nauczycielka kształcona w tradycji Romany Kryzanowskiej, przedstawia Pilates jako system rozwijający kontrolę ruchu, siłę, mobilność i świadomość postawy, a nie jako zbiór przypadkowych ćwiczeń na brzuch. Publikacja ma charakter praktycznego kompendium dla osób początkujących, lecz jej szeroki zakres może być użyteczny także dla bardziej zaawansowanych ćwiczących. Oprócz opisów ruchów zawiera programy i warianty treningowe, informacje o wykorzystywaniu prostych przyborów, wskazówki dotyczące ćwiczeń w domu, w podróży i przy pracy oraz rozdziały o odżywianiu. Jej celem jest ułatwienie samodzielnej, bezpiecznej i konsekwentnej praktyki całego ciała.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1623360927?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Women%26%23039%3Bs-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/grace-grit-gratitude-a-cancer-thrivers-journey-from/id1674680359?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Women+039+s+Health+Big+Book+of+Pilates+Brooke+Siler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1623360927/
#ĆwiczeniaPilatesnamacie #Stabilizacjatułowia #Pilatesapostawaciała #ObwodycardioPilates #PrzyborydoPilatesu #TheWomen039sHealthBigBookofPilates
The Women’s Health Big Book of Pilates, autorstwa Brooke Siler we współpracy z redakcją Women’s Health, to obszerny, ilustrowany poradnik treningowy poświęcony metodzie Pilates. Książka ukazała się w 2013 roku nakładem Rodale i łączy podstawy klasycznej pracy na macie z planowaniem ćwiczeń ukierunkowanych na różne cele. Siler, nauczycielka kształcona w tradycji Romany Kryzanowskiej, przedstawia Pilates jako system rozwijający kontrolę ruchu, siłę, mobilność i świadomość postawy, a nie jako zbiór przypadkowych ćwiczeń na brzuch. Publikacja ma charakter praktycznego kompendium dla osób początkujących, lecz jej szeroki zakres może być użyteczny także dla bardziej zaawansowanych ćwiczących. Oprócz opisów ruchów zawiera programy i warianty treningowe, informacje o wykorzystywaniu prostych przyborów, wskazówki dotyczące ćwiczeń w domu, w podróży i przy pracy oraz rozdziały o odżywianiu. Jej celem jest ułatwienie samodzielnej, bezpiecznej i konsekwentnej praktyki całego ciała.
