![[Recenzja] The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time (Arianna Huffington) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2629187/c1a-085k3-34311gkgb3mo-h71ljk.jpg)
Show Notes
The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time (Arianna Huffington)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/110190402X?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Sleep-Revolution%3A-Transforming-Your-Life%2C-One-Night-at-a-Time-Arianna-Huffington.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-sleep-revolution-transforming-your-life-one-night/id1417008244?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Sleep+Revolution+Transforming+Your+Life+One+Night+at+a+Time+Arianna+Huffington+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B017WSU5HU/
#kryzysniedoborusnu #kulturaprzepracowania #wieczornyrytuałsnu #cyfrowadostępnośćnocą #higienasnu #TheSleepRevolution
Książka The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time Arianny Huffington to popularnonaukowa analiza współczesnego kryzysu snu, połączona z poradnikiem zmiany codziennych nawyków. Autorka, współzałożycielka The Huffington Post i założycielka Thrive Global, wychodzi od własnego doświadczenia załamania wywołanego przemęczeniem. Następnie zestawia je z badaniami nad snem, historią podejścia do odpoczynku oraz obserwacjami dotyczącymi kultury pracy. Jej główna teza jest prosta, lecz ma dalekie konsekwencje: sen nie jest bierną stratą czasu ani nagrodą po wykonaniu obowiązków, ale warunkiem sprawnego myślenia, zdrowia i stabilności emocjonalnej. Huffington opisuje skutki chronicznego niedosypiania dla decyzji, relacji, wydajności i bezpieczeństwa. Krytykuje też przekonanie, że ciągła dostępność oraz praca do późna świadczą o ambicji. Celem książki nie jest przedstawienie jednego cudownego sposobu na bezsenność. Jest nim zmiana społecznego i osobistego stosunku do nocnego odpoczynku, a także pokazanie praktycznych rytuałów, które mogą ułatwić odzyskanie regularnego snu.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/110190402X?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Sleep-Revolution%3A-Transforming-Your-Life%2C-One-Night-at-a-Time-Arianna-Huffington.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-sleep-revolution-transforming-your-life-one-night/id1417008244?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Sleep+Revolution+Transforming+Your+Life+One+Night+at+a+Time+Arianna+Huffington+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B017WSU5HU/
#kryzysniedoborusnu #kulturaprzepracowania #wieczornyrytuałsnu #cyfrowadostępnośćnocą #higienasnu #TheSleepRevolution
Książka The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time Arianny Huffington to popularnonaukowa analiza współczesnego kryzysu snu, połączona z poradnikiem zmiany codziennych nawyków. Autorka, współzałożycielka The Huffington Post i założycielka Thrive Global, wychodzi od własnego doświadczenia załamania wywołanego przemęczeniem. Następnie zestawia je z badaniami nad snem, historią podejścia do odpoczynku oraz obserwacjami dotyczącymi kultury pracy. Jej główna teza jest prosta, lecz ma dalekie konsekwencje: sen nie jest bierną stratą czasu ani nagrodą po wykonaniu obowiązków, ale warunkiem sprawnego myślenia, zdrowia i stabilności emocjonalnej. Huffington opisuje skutki chronicznego niedosypiania dla decyzji, relacji, wydajności i bezpieczeństwa. Krytykuje też przekonanie, że ciągła dostępność oraz praca do późna świadczą o ambicji. Celem książki nie jest przedstawienie jednego cudownego sposobu na bezsenność. Jest nim zmiana społecznego i osobistego stosunku do nocnego odpoczynku, a także pokazanie praktycznych rytuałów, które mogą ułatwić odzyskanie regularnego snu.
