![[Recenzja] The Shyness and Social Anxiety Workbook (Martin M. Antony PhD) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2635265/c1a-085k3-ndjmvknxa93x-7ffw1i.jpg)
Show Notes
The Shyness and Social Anxiety Workbook (Martin M. Antony PhD)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B06XGFSDDN?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-shyness-and-social-anxiety-workbook-proven-step/id1686232133?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Shyness+and+Social+Anxiety+Workbook+Martin+M+Antony+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B06XGFSDDN/
#terapiapoznawczobehawioralna #myśliautomatyczne #stopniowanaekspozycja #zachowaniazabezpieczające #hierarchiasytuacjispołecznych #TheShynessandSocialAnxietyWorkbook
„The Shyness and Social Anxiety Workbook” Martina M. Antony’ego i Richarda P. Swinsona to poradnik ćwiczeniowy z nurtu samopomocy, oparty przede wszystkim na terapii poznawczo-behawioralnej, czyli CBT. Książka nie przedstawia nieśmiałości jako trwałej wady charakteru. Traktuje ją raczej jako zespół utrwalonych reakcji: lękowych przewidywań, surowej samooceny, objawów napięcia oraz unikania sytuacji społecznych. Jej celem jest pomóc czytelnikowi rozpoznać własny wzorzec trudności, a następnie stopniowo go zmieniać poprzez systematyczne ćwiczenia. Autorzy prowadzą od samooceny i analizy konkretnych obaw, przez pracę z myślami automatycznymi, aż po planowane konfrontowanie się z sytuacjami wywołującymi lęk. W nowszym ujęciu uwzględniają również praktyki uważności oraz informacje o leczeniu farmakologicznym i technologicznych formach wsparcia. To publikacja praktyczna, przeznaczona do aktywnego wypełniania, nie zaś wyłącznie do przeczytania. Jej wartość wynika z uporządkowania działań, które w codziennym doświadczeniu lęku społecznego często wydają się chaotyczne i przytłaczające.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B06XGFSDDN?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-shyness-and-social-anxiety-workbook-proven-step/id1686232133?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Shyness+and+Social+Anxiety+Workbook+Martin+M+Antony+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B06XGFSDDN/
#terapiapoznawczobehawioralna #myśliautomatyczne #stopniowanaekspozycja #zachowaniazabezpieczające #hierarchiasytuacjispołecznych #TheShynessandSocialAnxietyWorkbook
„The Shyness and Social Anxiety Workbook” Martina M. Antony’ego i Richarda P. Swinsona to poradnik ćwiczeniowy z nurtu samopomocy, oparty przede wszystkim na terapii poznawczo-behawioralnej, czyli CBT. Książka nie przedstawia nieśmiałości jako trwałej wady charakteru. Traktuje ją raczej jako zespół utrwalonych reakcji: lękowych przewidywań, surowej samooceny, objawów napięcia oraz unikania sytuacji społecznych. Jej celem jest pomóc czytelnikowi rozpoznać własny wzorzec trudności, a następnie stopniowo go zmieniać poprzez systematyczne ćwiczenia. Autorzy prowadzą od samooceny i analizy konkretnych obaw, przez pracę z myślami automatycznymi, aż po planowane konfrontowanie się z sytuacjami wywołującymi lęk. W nowszym ujęciu uwzględniają również praktyki uważności oraz informacje o leczeniu farmakologicznym i technologicznych formach wsparcia. To publikacja praktyczna, przeznaczona do aktywnego wypełniania, nie zaś wyłącznie do przeczytania. Jej wartość wynika z uporządkowania działań, które w codziennym doświadczeniu lęku społecznego często wydają się chaotyczne i przytłaczające.
