![[Recenzja] The Longevity Diet (Valter Longo PhD) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2639304/c1a-085k3-pk8135w6id9p-oph9z9.jpg)
Show Notes
The Longevity Diet (Valter Longo PhD)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Longevity-Diet-Valter-Longo-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-longevity-diet-discover-the-new-science-behind/id1646614071?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Longevity+Diet+Valter+Longo+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B073YMYX7H/
#dietanaśladującapost #sygnalizacjaIGF1 #autofagiakomórkowa #pescatariańskadietaroślinna #pięćfilarówdługowieczności #TheLongevityDiet
Książka The Longevity Diet Valtera Longo to popularnonaukowy poradnik żywieniowy oparty na badaniach nad starzeniem się, metabolizmem i chorobami związanymi z wiekiem. Longo, biolog zajmujący się długowiecznością, przedstawia model, którego celem nie jest wyłącznie wydłużenie życia, lecz zwiększenie liczby lat przeżytych w sprawności, bez długiego okresu niesamodzielności i przewlekłej choroby. Rdzeniem programu są dwa uzupełniające się elementy. Pierwszy to codzienna dieta oparta głównie na produktach roślinnych, z ograniczoną ilością białka i cukrów oraz regularnym udziałem ryb. Drugi to okresowa dieta naśladująca post, czyli pięciodniowy, niskokaloryczny protokół żywieniowy. Autor łączy obserwacje populacji długowiecznych, badania laboratoryjne, biologię ewolucyjną i próby kliniczne. Książka nie przedstawia prostego planu odchudzania. Analizuje, jak sygnały odżywcze wpływają na procesy wzrostu, naprawy komórkowej, masę mięśniową i ryzyko chorób. Zarazem proponuje praktyczne zasady, przepisy oraz wskazówki dostosowane do wieku i stanu zdrowia.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Longevity-Diet-Valter-Longo-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-longevity-diet-discover-the-new-science-behind/id1646614071?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Longevity+Diet+Valter+Longo+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B073YMYX7H/
#dietanaśladującapost #sygnalizacjaIGF1 #autofagiakomórkowa #pescatariańskadietaroślinna #pięćfilarówdługowieczności #TheLongevityDiet
Książka The Longevity Diet Valtera Longo to popularnonaukowy poradnik żywieniowy oparty na badaniach nad starzeniem się, metabolizmem i chorobami związanymi z wiekiem. Longo, biolog zajmujący się długowiecznością, przedstawia model, którego celem nie jest wyłącznie wydłużenie życia, lecz zwiększenie liczby lat przeżytych w sprawności, bez długiego okresu niesamodzielności i przewlekłej choroby. Rdzeniem programu są dwa uzupełniające się elementy. Pierwszy to codzienna dieta oparta głównie na produktach roślinnych, z ograniczoną ilością białka i cukrów oraz regularnym udziałem ryb. Drugi to okresowa dieta naśladująca post, czyli pięciodniowy, niskokaloryczny protokół żywieniowy. Autor łączy obserwacje populacji długowiecznych, badania laboratoryjne, biologię ewolucyjną i próby kliniczne. Książka nie przedstawia prostego planu odchudzania. Analizuje, jak sygnały odżywcze wpływają na procesy wzrostu, naprawy komórkowej, masę mięśniową i ryzyko chorób. Zarazem proponuje praktyczne zasady, przepisy oraz wskazówki dostosowane do wieku i stanu zdrowia.
