![[Recenzja] The Endomorph Diet (Emma J. Guide) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2664219/c1a-085k3-nddo5gx6a1dp-tkg4qz.jpg)
Show Notes
The Endomorph Diet (Emma J. Guide)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B08P3NRKTY?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Endomorph-Diet-Emma-J-Guide.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-endomorph-diet-an-essential-guide-for-both-women/id1577255644?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Endomorph+Diet+Emma+J+Guide+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B08P3NRKTY/
#28dniowyjadłospis #somatotypendomorficzny #węglowodanyoniskimindeksieglikemicznym #treninginterwałowyHIIT #proporcjemakroskładników #TheEndomorphDiet
Książka The Endomorph Diet autorstwa Emmy J. Guide to praktyczny poradnik żywieniowo-treningowy, zbudowany wokół 28-dniowego planu dla osób określanych jako endomorfy. Autorka kieruje go do czytelników, którzy łatwo gromadzą tkankę tłuszczową, mają trudność z utratą masy ciała i nie znajdują trwałych rezultatów w ogólnych dietach odchudzających. Publikacja łączy objaśnienie założeń diety o umiarkowanie obniżonej zawartości węglowodanów z gotowym harmonogramem posiłków, dużą pulą przepisów, wskazówkami dotyczącymi suplementacji oraz ćwiczeń. Jej deklarowanym celem jest poprawa kontroli apetytu, wspieranie aktywności fizycznej i ułatwienie redukcji masy ciała bez skrajnego ograniczania jedzenia. Najważniejsza cecha książki to nacisk na wdrożenie, a nie wyłącznie teorię makroskładników. Trzeba jednak pamiętać, że podział na somatotypy jest uproszczonym modelem, a realne potrzeby żywieniowe zależą między innymi od zdrowia, aktywności, leków, snu i całkowitego bilansu energetycznego.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B08P3NRKTY?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Endomorph-Diet-Emma-J-Guide.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-endomorph-diet-an-essential-guide-for-both-women/id1577255644?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Endomorph+Diet+Emma+J+Guide+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B08P3NRKTY/
#28dniowyjadłospis #somatotypendomorficzny #węglowodanyoniskimindeksieglikemicznym #treninginterwałowyHIIT #proporcjemakroskładników #TheEndomorphDiet
Książka The Endomorph Diet autorstwa Emmy J. Guide to praktyczny poradnik żywieniowo-treningowy, zbudowany wokół 28-dniowego planu dla osób określanych jako endomorfy. Autorka kieruje go do czytelników, którzy łatwo gromadzą tkankę tłuszczową, mają trudność z utratą masy ciała i nie znajdują trwałych rezultatów w ogólnych dietach odchudzających. Publikacja łączy objaśnienie założeń diety o umiarkowanie obniżonej zawartości węglowodanów z gotowym harmonogramem posiłków, dużą pulą przepisów, wskazówkami dotyczącymi suplementacji oraz ćwiczeń. Jej deklarowanym celem jest poprawa kontroli apetytu, wspieranie aktywności fizycznej i ułatwienie redukcji masy ciała bez skrajnego ograniczania jedzenia. Najważniejsza cecha książki to nacisk na wdrożenie, a nie wyłącznie teorię makroskładników. Trzeba jednak pamiętać, że podział na somatotypy jest uproszczonym modelem, a realne potrzeby żywieniowe zależą między innymi od zdrowia, aktywności, leków, snu i całkowitego bilansu energetycznego.
