![[Recenzja] The Effortless Sleep Method (Sasha Stephens) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2625750/c1a-085k3-gpdo57ovfwrn-6yp4yg.jpg)
Show Notes
The Effortless Sleep Method (Sasha Stephens)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Effortless-Sleep-Method-Sasha-Stephens.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Effortless+Sleep+Method+Sasha+Stephens+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B004UC4ZNM/
#lękprzedbezsennością #naturalnysenbezwspomagaczy #błędnekołokontrolisnu #trzynaściebłędówbezsenności #terapiaograniczaniasnu #TheEffortlessSleepMethod
Książka The Effortless Sleep Method autorstwa Sashy Stephens jest poradnikiem poświęconym bezsenności i przewlekłym trudnościom ze snem. Autorka pisze z perspektywy osoby, która sama przez wiele lat doświadczała ciężkiej bezsenności, a następnie stworzyła własny program odzyskiwania naturalnego snu. Nie przedstawia swojej metody jako kolejnego zbioru trików dotyczących higieny snu. Jej głównym celem jest zmiana sposobu, w jaki czytelnik interpretuje bezsenność, nocne wybudzenia, zmęczenie i potrzebę kontrolowania snu. Książka łączy osobiste doświadczenie z omówieniem popularnych metod medycznych, leków nasennych oraz terapii ograniczania snu. Następnie przechodzi do praktycznego programu, który ma pomóc przerwać błędne koło lęku, monitorowania objawów i coraz bardziej gorączkowych prób zaśnięcia. Jest to pozycja z gatunku samopomocy zdrowotnej, skierowana przede wszystkim do osób, które długo szukały rozwiązania i zaczęły traktować sen jako problem wymagający ciągłego zarządzania.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Effortless-Sleep-Method-Sasha-Stephens.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Effortless+Sleep+Method+Sasha+Stephens+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B004UC4ZNM/
#lękprzedbezsennością #naturalnysenbezwspomagaczy #błędnekołokontrolisnu #trzynaściebłędówbezsenności #terapiaograniczaniasnu #TheEffortlessSleepMethod
Książka The Effortless Sleep Method autorstwa Sashy Stephens jest poradnikiem poświęconym bezsenności i przewlekłym trudnościom ze snem. Autorka pisze z perspektywy osoby, która sama przez wiele lat doświadczała ciężkiej bezsenności, a następnie stworzyła własny program odzyskiwania naturalnego snu. Nie przedstawia swojej metody jako kolejnego zbioru trików dotyczących higieny snu. Jej głównym celem jest zmiana sposobu, w jaki czytelnik interpretuje bezsenność, nocne wybudzenia, zmęczenie i potrzebę kontrolowania snu. Książka łączy osobiste doświadczenie z omówieniem popularnych metod medycznych, leków nasennych oraz terapii ograniczania snu. Następnie przechodzi do praktycznego programu, który ma pomóc przerwać błędne koło lęku, monitorowania objawów i coraz bardziej gorączkowych prób zaśnięcia. Jest to pozycja z gatunku samopomocy zdrowotnej, skierowana przede wszystkim do osób, które długo szukały rozwiązania i zaczęły traktować sen jako problem wymagający ciągłego zarządzania.
