![[Recenzja] The Calisthenics Bible (Logan J. Perl) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2620676/c1a-085k3-qdx5xqnnb829-kqqgi3.jpg)
Show Notes
The Calisthenics Bible (Logan J. Perl)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1806473283?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Calisthenics-Bible-Logan-J-Perl.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Calisthenics+Bible+Logan+J+Perl+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1806473275/
#90dniowyprogramkalisteniczny #progresywneprzeciążeniemasąciała #progresjedomuscleupa #mobilnośćbarkówinadgarstków #frontleverihumanflag #TheCalisthenicsBible
The Calisthenics Bible Logana J. Perla to praktyczny poradnik treningu z masą własnego ciała, zbudowany wokół 90-dniowego programu. Jego celem nie jest wyłącznie przedstawienie pojedynczych ćwiczeń, lecz uporządkowanie drogi od podstawowej siły i kontroli ruchu do bardziej wymagających elementów kalisteniki, takich jak muscle-up, front lever i human flag. Książka należy do nurtu instruktażowych przewodników fitness, dlatego koncentruje się na doborze wariantów ćwiczeń, stopniowaniu trudności, mobilności oraz ograniczaniu ryzyka przeciążeń. Autor przedstawia ponad 160 ilustrowanych ćwiczeń i dzieli program na poziom początkujący, średnio zaawansowany oraz zaawansowany. Ważnym założeniem jest możliwość treningu bez rozbudowanego sprzętu, z dostosowaniem sesji do czasu dostępnego w ciągu dnia. Na podstawie opisu wydawcy książkę należy traktować przede wszystkim jako zorganizowany plan nauki, a nie akademicki podręcznik biomechaniki czy fizjologii. Jej użyteczność zależy więc od regularnego praktykowania, rozsądnej oceny własnych możliwości i poprawnej techniki.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1806473283?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Calisthenics-Bible-Logan-J-Perl.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Calisthenics+Bible+Logan+J+Perl+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1806473275/
#90dniowyprogramkalisteniczny #progresywneprzeciążeniemasąciała #progresjedomuscleupa #mobilnośćbarkówinadgarstków #frontleverihumanflag #TheCalisthenicsBible
The Calisthenics Bible Logana J. Perla to praktyczny poradnik treningu z masą własnego ciała, zbudowany wokół 90-dniowego programu. Jego celem nie jest wyłącznie przedstawienie pojedynczych ćwiczeń, lecz uporządkowanie drogi od podstawowej siły i kontroli ruchu do bardziej wymagających elementów kalisteniki, takich jak muscle-up, front lever i human flag. Książka należy do nurtu instruktażowych przewodników fitness, dlatego koncentruje się na doborze wariantów ćwiczeń, stopniowaniu trudności, mobilności oraz ograniczaniu ryzyka przeciążeń. Autor przedstawia ponad 160 ilustrowanych ćwiczeń i dzieli program na poziom początkujący, średnio zaawansowany oraz zaawansowany. Ważnym założeniem jest możliwość treningu bez rozbudowanego sprzętu, z dostosowaniem sesji do czasu dostępnego w ciągu dnia. Na podstawie opisu wydawcy książkę należy traktować przede wszystkim jako zorganizowany plan nauki, a nie akademicki podręcznik biomechaniki czy fizjologii. Jej użyteczność zależy więc od regularnego praktykowania, rozsądnej oceny własnych możliwości i poprawnej techniki.
