![[Recenzja] The Brain Fog Fix: Reclaim Your Focus, Memory, and Joy in Just 3 Weeks (Dr. Mike Dow) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2628644/c1a-085k3-479z5nxvi2q9-wxkgdw.jpg)
Show Notes
The Brain Fog Fix: Reclaim Your Focus, Memory, and Joy in Just 3 Weeks (Dr. Mike Dow)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B01FGMU2OU?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Brain-Fog-Fix%3A-Reclaim-Your-Focus%2C-Memory%2C-and-Joy-in-Just-3-Weeks-Dr-Mike-Dow.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-brain-fog-fix-reclaim-your-focus-memory-and-joy/id1646269774?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Brain+Fog+Fix+Reclaim+Your+Focus+Memory+and+Joy+in+Just+3+Weeks+Dr+Mike+Dow+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B014TB75QM/
#trzytygodniowyprogramprzeciwmglemózgowej #stabilizacjapoziomucukruwekrwi #seniaktywnośćfizyczna #gryićwiczeniapamięciowe #medytacjaorazpoczuciecelu #TheBrainFogFix
The Brain Fog Fix, autorstwa doktora Mike’a Dowa, to poradnik z obszaru zdrowia psychicznego i stylu życia, opublikowany jako trzytygodniowy program poprawy koncentracji, pamięci i samopoczucia. Dow, psychoterapeuta wykorzystujący między innymi podejście poznawczo behawioralne, opisuje mgłę mózgową jako potoczne doświadczenie rozproszenia, zapominania, spadku energii oraz poczucia, że umysł nie działa z dawną sprawnością. Książka nie przedstawia jednej cudownej przyczyny ani pojedynczego rozwiązania. Jej główna propozycja polega na łączeniu małych zmian dotyczących jedzenia, snu, ruchu, ćwiczenia pamięci, redukcji stresu i poczucia sensu. Program podzielono na trzy tygodnie. Najpierw czytelnik ma zbudować podstawy codziennych nawyków, następnie zwrócić większą uwagę na sen, aktywność i trening umysłowy, a na końcu uwzględnić praktyki wspierające spokój oraz radość. Jest to przede wszystkim przystępny przewodnik praktyczny, a nie podręcznik diagnostyki neurologicznej.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B01FGMU2OU?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Brain-Fog-Fix%3A-Reclaim-Your-Focus%2C-Memory%2C-and-Joy-in-Just-3-Weeks-Dr-Mike-Dow.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-brain-fog-fix-reclaim-your-focus-memory-and-joy/id1646269774?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Brain+Fog+Fix+Reclaim+Your+Focus+Memory+and+Joy+in+Just+3+Weeks+Dr+Mike+Dow+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B014TB75QM/
#trzytygodniowyprogramprzeciwmglemózgowej #stabilizacjapoziomucukruwekrwi #seniaktywnośćfizyczna #gryićwiczeniapamięciowe #medytacjaorazpoczuciecelu #TheBrainFogFix
The Brain Fog Fix, autorstwa doktora Mike’a Dowa, to poradnik z obszaru zdrowia psychicznego i stylu życia, opublikowany jako trzytygodniowy program poprawy koncentracji, pamięci i samopoczucia. Dow, psychoterapeuta wykorzystujący między innymi podejście poznawczo behawioralne, opisuje mgłę mózgową jako potoczne doświadczenie rozproszenia, zapominania, spadku energii oraz poczucia, że umysł nie działa z dawną sprawnością. Książka nie przedstawia jednej cudownej przyczyny ani pojedynczego rozwiązania. Jej główna propozycja polega na łączeniu małych zmian dotyczących jedzenia, snu, ruchu, ćwiczenia pamięci, redukcji stresu i poczucia sensu. Program podzielono na trzy tygodnie. Najpierw czytelnik ma zbudować podstawy codziennych nawyków, następnie zwrócić większą uwagę na sen, aktywność i trening umysłowy, a na końcu uwzględnić praktyki wspierające spokój oraz radość. Jest to przede wszystkim przystępny przewodnik praktyczny, a nie podręcznik diagnostyki neurologicznej.
