![[Recenzja] The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40 (Jonathon M Sullivan) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2604497/c1a-085k3-dmd0j7p1f105-rygrwl.jpg)
Show Notes
The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40 (Jonathon M Sullivan)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0982522770?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Barbell-Prescription%3A-Strength-Training-for-Life-After-40-Jonathon-M-Sullivan.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Barbell+Prescription+Strength+Training+for+Life+After+40+Jonathon+M+Sullivan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0982522770/
#treningzesztangąpoczterdziestce #cyklstresuregeneracjiiadaptacji #ćwiczeniawielostawowe #kontrolaobjętościtreningowej #siłainiezależnośćwstarzeniu #TheBarbellPrescription
The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40 to poradnik treningowy Jonathona M. Sullivana i Andy’ego Bakera, skierowany przede wszystkim do osób po czterdziestce. Autorzy wychodzą od problemu, który ich zdaniem kształtuje jakość późniejszego życia, czyli postępującej utraty siły. Łączą ją z mniejszą masą mięśniową, pogorszeniem gęstości kości, gorszą równowagą, ograniczeniem samodzielności oraz konsekwencjami siedzącego trybu życia. Odpowiedzią ma być systematyczny trening siłowy oparty na sztandze i wielostawowych ćwiczeniach. Książka nie przedstawia starzenia jako powodu, by unikać wysiłku. Traktuje je jako okres, w którym rozsądnie dozowany wysiłek staje się szczególnie ważny. Sullivan, lekarz i trener, oraz Baker rozwijają argumentację fizjologiczną, omawiają zasady programowania i dostosowywania obciążeń do osób starszych. To nie jest przede wszystkim atlas ćwiczeń ani lekka książka o aktywności dla seniorów. Jest to rzeczowy manifest treningu siłowego jako praktycznego narzędzia wspierania sprawności po czterdziestym roku życia.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0982522770?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Barbell-Prescription%3A-Strength-Training-for-Life-After-40-Jonathon-M-Sullivan.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Barbell+Prescription+Strength+Training+for+Life+After+40+Jonathon+M+Sullivan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0982522770/
#treningzesztangąpoczterdziestce #cyklstresuregeneracjiiadaptacji #ćwiczeniawielostawowe #kontrolaobjętościtreningowej #siłainiezależnośćwstarzeniu #TheBarbellPrescription
The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40 to poradnik treningowy Jonathona M. Sullivana i Andy’ego Bakera, skierowany przede wszystkim do osób po czterdziestce. Autorzy wychodzą od problemu, który ich zdaniem kształtuje jakość późniejszego życia, czyli postępującej utraty siły. Łączą ją z mniejszą masą mięśniową, pogorszeniem gęstości kości, gorszą równowagą, ograniczeniem samodzielności oraz konsekwencjami siedzącego trybu życia. Odpowiedzią ma być systematyczny trening siłowy oparty na sztandze i wielostawowych ćwiczeniach. Książka nie przedstawia starzenia jako powodu, by unikać wysiłku. Traktuje je jako okres, w którym rozsądnie dozowany wysiłek staje się szczególnie ważny. Sullivan, lekarz i trener, oraz Baker rozwijają argumentację fizjologiczną, omawiają zasady programowania i dostosowywania obciążeń do osób starszych. To nie jest przede wszystkim atlas ćwiczeń ani lekka książka o aktywności dla seniorów. Jest to rzeczowy manifest treningu siłowego jako praktycznego narzędzia wspierania sprawności po czterdziestym roku życia.
