![[Recenzja] Strong ON! (Pat Flynn) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2617068/c1a-085k3-pk83qj6gtm4-uh1gtr.jpg)
Show Notes
Strong ON! (Pat Flynn)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1637745419?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strong-ON%21-Pat-Flynn.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/assertiveness-affirmations-positive-assertiveness-affirmations/id1478570915?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strong+ON+Pat+Flynn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1637745419/
#minimalistycznytreningkettlebell #WielkaSzóstkakettlebell #kompleksykettlebell #wyzwanie300swingów #ogólnasprawnośćfizyczna #StrongON
Strong ON! Pata Flynna to praktyczny poradnik treningowy z obszaru fitnessu funkcjonalnego, poświęcony treningowi z jednym kettlem. Autor proponuje minimalistyczny system dla osób, które chcą rozwijać siłę, kondycję, masę mięśniową i sprawność ruchową, lecz nie dysponują dużą ilością czasu ani rozbudowanym sprzętem. Rdzeniem książki jest założenie, że dobrze dobrane ruchy wielostawowe oraz krótka, konsekwentnie wykonywana praca mogą zapewnić szerokie korzyści ogólnorozwojowe. Flynn, trener i popularyzator treningu kettlebell, opisuje podstawy metody, przedstawia sześć kluczowych technik, a następnie udostępnia 101 gotowych treningów. Sesje mają zwykle trwać od 15 do 20 minut i opierają się między innymi na kompleksach oraz obwodach. Książka nie jest podręcznikiem kulturystyki nastawionej na maksymalną specjalizację, lecz przewodnikiem po efektywnym treningu całego ciała. Jej celem jest uproszczenie procesu ćwiczenia, bez ignorowania techniki, progresji i roli nawyków żywieniowych.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1637745419?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strong-ON%21-Pat-Flynn.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/assertiveness-affirmations-positive-assertiveness-affirmations/id1478570915?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strong+ON+Pat+Flynn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1637745419/
#minimalistycznytreningkettlebell #WielkaSzóstkakettlebell #kompleksykettlebell #wyzwanie300swingów #ogólnasprawnośćfizyczna #StrongON
Strong ON! Pata Flynna to praktyczny poradnik treningowy z obszaru fitnessu funkcjonalnego, poświęcony treningowi z jednym kettlem. Autor proponuje minimalistyczny system dla osób, które chcą rozwijać siłę, kondycję, masę mięśniową i sprawność ruchową, lecz nie dysponują dużą ilością czasu ani rozbudowanym sprzętem. Rdzeniem książki jest założenie, że dobrze dobrane ruchy wielostawowe oraz krótka, konsekwentnie wykonywana praca mogą zapewnić szerokie korzyści ogólnorozwojowe. Flynn, trener i popularyzator treningu kettlebell, opisuje podstawy metody, przedstawia sześć kluczowych technik, a następnie udostępnia 101 gotowych treningów. Sesje mają zwykle trwać od 15 do 20 minut i opierają się między innymi na kompleksach oraz obwodach. Książka nie jest podręcznikiem kulturystyki nastawionej na maksymalną specjalizację, lecz przewodnikiem po efektywnym treningu całego ciała. Jej celem jest uproszczenie procesu ćwiczenia, bez ignorowania techniki, progresji i roli nawyków żywieniowych.
