![[Recenzja] Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions (Judith Siegel) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2637502/c1a-085k3-v6073rv9tk60-schcl7.jpg)
Show Notes
Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions (Judith Siegel)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1572247231?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Overreacting%3A-Effective-Strategies-for-Calming-Your-Emotions-Judith-Siegel.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stop-overreacting-effective-strategies-for-calming/id1416705097?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Overreacting+Effective+Strategies+for+Calming+Your+Emotions+Judith+Siegel+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B071FMYLSK/
#sygnaływczesnegopobudzenia #nazywanieemocji #reagowanienakrytykę #lękprzedodrzuceniem #przeformułowanieinformacjizwrotnej #StopOverreacting
Książka Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions Judith P. Siegel to poradnik psychologiczny poświęcony gwałtownym, automatycznym reakcjom na trudne sytuacje. Autorka, psychoterapeutka i pracowniczka akademicka, analizuje to, co potocznie nazywa się przesadną reakcją: wybuch złości, paniczne zamartwianie się, wycofanie po krytyce albo eskalowanie konfliktu. Jej zasadnicza teza brzmi, że taki wzorzec nie musi być trwałą cechą charakteru. Może wynikać z temperamentu, wcześniejszych doświadczeń i utrwalonych sposobów interpretowania zdarzeń, ale można go rozpoznawać i stopniowo zmieniać. Siegel łączy perspektywę relacji rodzinnych i osobistych z przystępnym opisem fizjologii pobudzenia emocjonalnego. Nie obiecuje wyeliminowania uczuć, lecz proponuje odzyskanie czasu potrzebnego do wyboru odpowiedzi. Książka omawia między innymi zazdrość, odrzucenie, krytykę i potrzebę kontroli, a także napięcia pojawiające się w domu i pracy. Jej celem jest ograniczanie szkód, jakie impulsywne reakcje wyrządzają relacjom, samoocenie i zdolności spokojnego rozwiązywania problemów.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1572247231?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Overreacting%3A-Effective-Strategies-for-Calming-Your-Emotions-Judith-Siegel.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stop-overreacting-effective-strategies-for-calming/id1416705097?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Overreacting+Effective+Strategies+for+Calming+Your+Emotions+Judith+Siegel+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B071FMYLSK/
#sygnaływczesnegopobudzenia #nazywanieemocji #reagowanienakrytykę #lękprzedodrzuceniem #przeformułowanieinformacjizwrotnej #StopOverreacting
Książka Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions Judith P. Siegel to poradnik psychologiczny poświęcony gwałtownym, automatycznym reakcjom na trudne sytuacje. Autorka, psychoterapeutka i pracowniczka akademicka, analizuje to, co potocznie nazywa się przesadną reakcją: wybuch złości, paniczne zamartwianie się, wycofanie po krytyce albo eskalowanie konfliktu. Jej zasadnicza teza brzmi, że taki wzorzec nie musi być trwałą cechą charakteru. Może wynikać z temperamentu, wcześniejszych doświadczeń i utrwalonych sposobów interpretowania zdarzeń, ale można go rozpoznawać i stopniowo zmieniać. Siegel łączy perspektywę relacji rodzinnych i osobistych z przystępnym opisem fizjologii pobudzenia emocjonalnego. Nie obiecuje wyeliminowania uczuć, lecz proponuje odzyskanie czasu potrzebnego do wyboru odpowiedzi. Książka omawia między innymi zazdrość, odrzucenie, krytykę i potrzebę kontroli, a także napięcia pojawiające się w domu i pracy. Jej celem jest ograniczanie szkód, jakie impulsywne reakcje wyrządzają relacjom, samoocenie i zdolności spokojnego rozwiązywania problemów.
