![[Recenzja] Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain (John J. Ratey MD) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2665587/c1a-085k3-mkkxdggnh4k1-fftbiz.jpg)
Show Notes
Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain (John J. Ratey MD)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0316113514?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Spark%3A-The-Revolutionary-New-Science-of-Exercise-and-the-Brain-John-J-Ratey-MD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/spark/id1544068026?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Spark+The+Revolutionary+New+Science+of+Exercise+and+the+Brain+John+J+Ratey+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B08RZD6D4Z/
#BDNFineuroplastyczność #Ćwiczeniaaerobowe #Hipokampipamięć #Regulacjastresu #Napervilleiaktywnośćszkolna #Spark
Spark. Rewolucyjna nauka o ćwiczeniach i mózgu, autorstwa psychiatry Johna J. Rateya, to popularnonaukowa książka o tym, jak ruch wpływa na pracę układu nerwowego. Ratey nie traktuje aktywności fizycznej wyłącznie jako sposobu na kondycję, wagę czy zdrowie serca. Jego głównym celem jest pokazanie, że regularny wysiłek, zwłaszcza aerobowy, może wspierać uwagę, uczenie się, pamięć, regulację nastroju oraz odporność na stres. Książka łączy objaśnienia z zakresu neurobiologii z opisami badań i przykładami zastosowań w edukacji oraz zdrowiu psychicznym. Autor wyjaśnia rolę takich procesów jak neuroplastyczność, działanie neuroprzekaźników i powstawanie czynników wzrostu wspierających komórki nerwowe. Osobne miejsce zajmuje związek ćwiczeń z lękiem, depresją, uzależnieniami, ADHD, zmianami hormonalnymi i starzeniem się mózgu. Spark należy do nurtu książek o zdrowiu opartych na nauce, lecz wyróżnia się konsekwentnym skupieniem na mózgu. To nie jest podręcznik treningowy, ale argument za uznaniem ruchu za istotny element higieny psychicznej i poznawczej.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0316113514?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Spark%3A-The-Revolutionary-New-Science-of-Exercise-and-the-Brain-John-J-Ratey-MD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/spark/id1544068026?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Spark+The+Revolutionary+New+Science+of+Exercise+and+the+Brain+John+J+Ratey+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B08RZD6D4Z/
#BDNFineuroplastyczność #Ćwiczeniaaerobowe #Hipokampipamięć #Regulacjastresu #Napervilleiaktywnośćszkolna #Spark
Spark. Rewolucyjna nauka o ćwiczeniach i mózgu, autorstwa psychiatry Johna J. Rateya, to popularnonaukowa książka o tym, jak ruch wpływa na pracę układu nerwowego. Ratey nie traktuje aktywności fizycznej wyłącznie jako sposobu na kondycję, wagę czy zdrowie serca. Jego głównym celem jest pokazanie, że regularny wysiłek, zwłaszcza aerobowy, może wspierać uwagę, uczenie się, pamięć, regulację nastroju oraz odporność na stres. Książka łączy objaśnienia z zakresu neurobiologii z opisami badań i przykładami zastosowań w edukacji oraz zdrowiu psychicznym. Autor wyjaśnia rolę takich procesów jak neuroplastyczność, działanie neuroprzekaźników i powstawanie czynników wzrostu wspierających komórki nerwowe. Osobne miejsce zajmuje związek ćwiczeń z lękiem, depresją, uzależnieniami, ADHD, zmianami hormonalnymi i starzeniem się mózgu. Spark należy do nurtu książek o zdrowiu opartych na nauce, lecz wyróżnia się konsekwentnym skupieniem na mózgu. To nie jest podręcznik treningowy, ale argument za uznaniem ruchu za istotny element higieny psychicznej i poznawczej.
