![[Recenzja] Somatic Exercises for Nervous System Regulation (Eva Greenleaf) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2621493/c1a-085k3-gpdr0nq1tppm-oegiis.jpg)
Show Notes
Somatic Exercises for Nervous System Regulation (Eva Greenleaf)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1917358245?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Somatic-Exercises-for-Nervous-System-Regulation-Eva-Greenleaf.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unleash-the-power-of-a-vagus-nerve-reset-a/id1831364610?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Somatic+Exercises+for+Nervous+System+Regulation+Eva+Greenleaf+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1917358245/
#uziemienie #skanowanieciała #progresywnerozluźnianiemięśni #łagodnyruchsomatyczny #samoregulacjaukładunerwowego #SomaticExercisesforNervousSystemRegulation
Książka Somatic Exercises for Nervous System Regulation Evy Greenleaf należy do nurtu praktycznych poradników o pracy z ciałem, stresem i samoregulacją. Jej deklarowanym celem jest udostępnienie ponad czterdziestu pięciu prostych technik somatycznych, które mają pomagać zauważać napięcie, łagodzić pobudzenie i wzmacniać kontakt między odczuciami fizycznymi a stanem emocjonalnym. Autorka kieruje publikację przede wszystkim do osób początkujących, ale forma krótkich, wykonywanych krok po kroku ćwiczeń może też zainteresować czytelników znających już podstawy uważnego ruchu. Książka nie przedstawia jednej zamkniętej metody terapeutycznej. Łączy raczej rozpoznawalne elementy praktyk opartych na ciele, takie jak uziemienie, obserwacja doznań, łagodny ruch, rozluźnianie mięśni i kojący dotyk. Ważna jest jej użytkowa perspektywa, regularne, niewielkie działania mają być łatwiejsze do włączenia w zwykły dzień niż intensywny trening. Temat traumy pojawia się w tytule, jednak poradnik należy traktować jako wsparcie codziennej higieny psychofizycznej, a nie zastępstwo diagnozy, psychoterapii ani pomocy medycznej.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1917358245?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Somatic-Exercises-for-Nervous-System-Regulation-Eva-Greenleaf.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unleash-the-power-of-a-vagus-nerve-reset-a/id1831364610?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Somatic+Exercises+for+Nervous+System+Regulation+Eva+Greenleaf+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1917358245/
#uziemienie #skanowanieciała #progresywnerozluźnianiemięśni #łagodnyruchsomatyczny #samoregulacjaukładunerwowego #SomaticExercisesforNervousSystemRegulation
Książka Somatic Exercises for Nervous System Regulation Evy Greenleaf należy do nurtu praktycznych poradników o pracy z ciałem, stresem i samoregulacją. Jej deklarowanym celem jest udostępnienie ponad czterdziestu pięciu prostych technik somatycznych, które mają pomagać zauważać napięcie, łagodzić pobudzenie i wzmacniać kontakt między odczuciami fizycznymi a stanem emocjonalnym. Autorka kieruje publikację przede wszystkim do osób początkujących, ale forma krótkich, wykonywanych krok po kroku ćwiczeń może też zainteresować czytelników znających już podstawy uważnego ruchu. Książka nie przedstawia jednej zamkniętej metody terapeutycznej. Łączy raczej rozpoznawalne elementy praktyk opartych na ciele, takie jak uziemienie, obserwacja doznań, łagodny ruch, rozluźnianie mięśni i kojący dotyk. Ważna jest jej użytkowa perspektywa, regularne, niewielkie działania mają być łatwiejsze do włączenia w zwykły dzień niż intensywny trening. Temat traumy pojawia się w tytule, jednak poradnik należy traktować jako wsparcie codziennej higieny psychofizycznej, a nie zastępstwo diagnozy, psychoterapii ani pomocy medycznej.
