![[Recenzja] Solutions For Better Sleep (Dr. Kathleen M. Favaloro, DC, PT) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2622955/c1a-085k3-pk8p35dzs9wp-miejz2.jpg)
Show Notes
Solutions For Better Sleep (Dr. Kathleen M. Favaloro, DC, PT)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/195690008X?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Solutions-For-Better-Sleep-Dr-Kathleen-M-Favaloro%2C-DC%2C-PT.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sleep-mastery-practical-solutions-for-better-sleep/id1028024010?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Solutions+For+Better+Sleep+Dr+Kathleen+M+Favaloro+DC+PT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/195690008X/
#neutralneułożeniekręgosłupa #spanienaboku #poduszkadociała #bezpiecznewstawaniezłóżka #spanieprzyrefluksie #SolutionsForBetterSleep
„Solutions For Better Sleep: Improve Sleeping Positions To Relieve Pain and Stiffness” dr Kathleen M. Favaloro to praktyczny poradnik dotyczący związku między pozycją snu, ułożeniem ciała a porannym bólem i sztywnością. Autorka jest chiropraktyczką i fizjoterapeutką, a książka stanowi pierwszy tom cyklu „Preventing Spinal Sabotage: Mayhem, Myths, and Management”. Nie jest to poradnik leczenia bezsenności ani szeroka publikacja o higienie snu. Koncentruje się przede wszystkim na mechanice ciała podczas leżenia, zasypiania, wstawania oraz czytania w łóżku. Favaloro omawia spanie na boku, plecach i brzuchu, pokazując, jak poduszki, materac i drobne korekty ułożenia mogą zmniejszać przeciążenia kręgosłupa. Zwraca też uwagę na problemy praktyczne, takie jak refluks, dolegliwości nadgarstka czy trudność w bezpiecznym podnoszeniu się z łóżka. Celem książki jest pomóc czytelnikowi rozpoznać nawyki, które mogą pogarszać samopoczucie po przebudzeniu, oraz wdrożyć proste, niedrogie zmiany wspierające większy komfort nocnego odpoczynku.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/195690008X?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Solutions-For-Better-Sleep-Dr-Kathleen-M-Favaloro%2C-DC%2C-PT.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sleep-mastery-practical-solutions-for-better-sleep/id1028024010?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Solutions+For+Better+Sleep+Dr+Kathleen+M+Favaloro+DC+PT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/195690008X/
#neutralneułożeniekręgosłupa #spanienaboku #poduszkadociała #bezpiecznewstawaniezłóżka #spanieprzyrefluksie #SolutionsForBetterSleep
„Solutions For Better Sleep: Improve Sleeping Positions To Relieve Pain and Stiffness” dr Kathleen M. Favaloro to praktyczny poradnik dotyczący związku między pozycją snu, ułożeniem ciała a porannym bólem i sztywnością. Autorka jest chiropraktyczką i fizjoterapeutką, a książka stanowi pierwszy tom cyklu „Preventing Spinal Sabotage: Mayhem, Myths, and Management”. Nie jest to poradnik leczenia bezsenności ani szeroka publikacja o higienie snu. Koncentruje się przede wszystkim na mechanice ciała podczas leżenia, zasypiania, wstawania oraz czytania w łóżku. Favaloro omawia spanie na boku, plecach i brzuchu, pokazując, jak poduszki, materac i drobne korekty ułożenia mogą zmniejszać przeciążenia kręgosłupa. Zwraca też uwagę na problemy praktyczne, takie jak refluks, dolegliwości nadgarstka czy trudność w bezpiecznym podnoszeniu się z łóżka. Celem książki jest pomóc czytelnikowi rozpoznać nawyki, które mogą pogarszać samopoczucie po przebudzeniu, oraz wdrożyć proste, niedrogie zmiany wspierające większy komfort nocnego odpoczynku.
