![[Recenzja] Move the Body, Heal the Mind (Jennifer Heisz) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2685118/c1a-085k3-5zzd942ghmg-mso334.jpg)
Show Notes
Move the Body, Heal the Mind (Jennifer Heisz)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0358573408?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Move-the-Body%2C-Heal-the-Mind-Jennifer-Heisz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/move-the-body-heal-the-mind/id1603686731?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Move+the+Body+Heal+the+Mind+Jennifer+Heisz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09S4YHZ39/
#ciałomigdałowateilęk #stanzapalnyadepresja #plastycznośćmózgu #profilaktykademencjiprzezruch #rytmdobowyisen #MovetheBodyHealtheMind
Move the Body, Heal the Mind Jennifer Heisz to popularnonaukowa książka z pogranicza neuronauki, psychologii zdrowia i praktyki treningowej. Autorka, badaczka mózgu i aktywności fizycznej związana z McMaster University, przedstawia ruch jako istotny element profilaktyki oraz wspierania zdrowia psychicznego, a nie wyłącznie narzędzie kontroli masy ciała lub poprawy kondycji. Jej głównym celem jest wyjaśnienie, w jaki sposób ćwiczenia wpływają na reakcję stresową, nastrój, pamięć, uwagę, twórcze myślenie i sen. Książka odnosi te mechanizmy do problemów takich jak lęk, depresja, ADHD, uzależnienia i ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych z wiekiem. Heisz łączy omówienie badań z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi treningu aerobowego, ćwiczeń oporowych oraz zwykłego chodzenia. Nie przedstawia ruchu jako prostego zamiennika diagnozy, psychoterapii czy farmakoterapii. Pokazuje raczej, dlaczego dobrze dobrana aktywność może wzmacniać odporność psychiczną i stanowić użyteczne uzupełnienie profesjonalnego leczenia.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0358573408?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Move-the-Body%2C-Heal-the-Mind-Jennifer-Heisz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/move-the-body-heal-the-mind/id1603686731?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Move+the+Body+Heal+the+Mind+Jennifer+Heisz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09S4YHZ39/
#ciałomigdałowateilęk #stanzapalnyadepresja #plastycznośćmózgu #profilaktykademencjiprzezruch #rytmdobowyisen #MovetheBodyHealtheMind
Move the Body, Heal the Mind Jennifer Heisz to popularnonaukowa książka z pogranicza neuronauki, psychologii zdrowia i praktyki treningowej. Autorka, badaczka mózgu i aktywności fizycznej związana z McMaster University, przedstawia ruch jako istotny element profilaktyki oraz wspierania zdrowia psychicznego, a nie wyłącznie narzędzie kontroli masy ciała lub poprawy kondycji. Jej głównym celem jest wyjaśnienie, w jaki sposób ćwiczenia wpływają na reakcję stresową, nastrój, pamięć, uwagę, twórcze myślenie i sen. Książka odnosi te mechanizmy do problemów takich jak lęk, depresja, ADHD, uzależnienia i ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych z wiekiem. Heisz łączy omówienie badań z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi treningu aerobowego, ćwiczeń oporowych oraz zwykłego chodzenia. Nie przedstawia ruchu jako prostego zamiennika diagnozy, psychoterapii czy farmakoterapii. Pokazuje raczej, dlaczego dobrze dobrana aktywność może wzmacniać odporność psychiczną i stanowić użyteczne uzupełnienie profesjonalnego leczenia.
