![[Recenzja] Mind Gym: An Athlete's Guide to Inner Excellence (Gary Mack) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2680400/c1a-085k3-gppz4124bx1k-lvvqbj.jpg)
Show Notes
Mind Gym: An Athlete's Guide to Inner Excellence (Gary Mack)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0071395970?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Mind-Gym%3A-An-Athlete%26%23039%3Bs-Guide-to-Inner-Excellence-Gary-Mack.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mind-gym-an-athletes-guide-to-inner-excellence/id1643470935?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Mind+Gym+An+Athlete+039+s+Guide+to+Inner+Excellence+Gary+Mack+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09BZZTM8R/
#przewagamentalna #treningmentalny #wizualizacjasportowa #koncentracjapodpresją #postępzamiastperfekcji #MindGym
Mind Gym: An Athlete’s Guide to Inner Excellence to poradnik z zakresu psychologii sportu, napisany przez Gary’ego Macka, konsultanta pracującego z zawodnikami wielu dyscyplin, we współpracy z Davidem Casstevensem. Książka wychodzi od prostego założenia, że sprawność fizyczna nie wystarcza, gdy o wyniku decydują presja, rozproszenie, lęk przed błędem albo utrata wiary we własne przygotowanie. Jej celem nie jest zastąpienie treningu technicznego czy kondycyjnego, lecz uzupełnienie go systematycznym treningiem umysłu. Autorzy przedstawiają czterdzieści krótkich lekcji, ćwiczeń i obserwacji, opartych na doświadczeniach z pracą ze sportowcami. Omawiają między innymi koncentrację, odpowiedzialność, wizualizację, oddech, reakcję na niepowodzenia oraz działanie pod presją. Tytułowe inner excellence oznacza tu zdolność do konsekwentnego wykonywania właściwych działań, niezależnie od chwilowych emocji i okoliczności. Choć język książki jest sportowy, wiele jej narzędzi można wykorzystać również poza rywalizacją, w sytuacjach wymagających skupienia i samokontroli.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0071395970?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Mind-Gym%3A-An-Athlete%26%23039%3Bs-Guide-to-Inner-Excellence-Gary-Mack.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mind-gym-an-athletes-guide-to-inner-excellence/id1643470935?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Mind+Gym+An+Athlete+039+s+Guide+to+Inner+Excellence+Gary+Mack+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09BZZTM8R/
#przewagamentalna #treningmentalny #wizualizacjasportowa #koncentracjapodpresją #postępzamiastperfekcji #MindGym
Mind Gym: An Athlete’s Guide to Inner Excellence to poradnik z zakresu psychologii sportu, napisany przez Gary’ego Macka, konsultanta pracującego z zawodnikami wielu dyscyplin, we współpracy z Davidem Casstevensem. Książka wychodzi od prostego założenia, że sprawność fizyczna nie wystarcza, gdy o wyniku decydują presja, rozproszenie, lęk przed błędem albo utrata wiary we własne przygotowanie. Jej celem nie jest zastąpienie treningu technicznego czy kondycyjnego, lecz uzupełnienie go systematycznym treningiem umysłu. Autorzy przedstawiają czterdzieści krótkich lekcji, ćwiczeń i obserwacji, opartych na doświadczeniach z pracą ze sportowcami. Omawiają między innymi koncentrację, odpowiedzialność, wizualizację, oddech, reakcję na niepowodzenia oraz działanie pod presją. Tytułowe inner excellence oznacza tu zdolność do konsekwentnego wykonywania właściwych działań, niezależnie od chwilowych emocji i okoliczności. Choć język książki jest sportowy, wiele jej narzędzi można wykorzystać również poza rywalizacją, w sytuacjach wymagających skupienia i samokontroli.
