![[Recenzja] Maternal Fitness (Julie Tupler) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2598713/c1a-085k3-mkq64dd3t78-wpl2tp.jpg)
Show Notes
Maternal Fitness (Julie Tupler)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0684802953?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Maternal-Fitness-Julie-Tupler.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mother-media-hot-and-cool-parenting-in-the/id1793827116?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Maternal+Fitness+Julie+Tupler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0684802953/
#technikaTuplera #mięsieńpoprzecznybrzucha #rozejściemięśniprostychbrzucha #oddechiparcieporodowe #rutynaBAKSBasics #MaternalFitness
Maternal Fitness: Preparing for a Healthy Pregnancy, an Easier Labor, and a Quick Recovery to poradnik dotyczący aktywnego, ukierunkowanego przygotowania do ciąży, porodu i okresu po porodzie. Autorka, Julie Tupler, łączy perspektywę pielęgniarki, trenerki oraz edukatorki porodowej. Osią książki jest opracowany przez nią program Maternal Fitness i technika Tuplera, rozwijana od 1990 roku. Jej założenie jest wyraźne: typowa edukacja porodowa pomaga zrozumieć przebieg porodu, lecz przygotowanie fizyczne powinno zaczynać się wcześniej i dotyczyć konkretnych funkcji ciała. Publikacja koncentruje się zwłaszcza na mięśniu poprzecznym brzucha, oddechu, postawie, pozycjach porodowych oraz sposobie współpracy mięśni brzucha i dna miednicy podczas parcia. Nie jest to ogólny katalog ćwiczeń dla kobiet w ciąży ani medyczny podręcznik prowadzenia ciąży. To praktyczny program ruchowy, przedstawiony jako przygotowanie do wysiłku porównywanego przez autorkę do maratonu. Książka zawiera ilustrowane ćwiczenia, dwie rutyny treningowe oraz omówienie ich możliwego zastosowania także w regeneracji po porodzie.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0684802953?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Maternal-Fitness-Julie-Tupler.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mother-media-hot-and-cool-parenting-in-the/id1793827116?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Maternal+Fitness+Julie+Tupler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0684802953/
#technikaTuplera #mięsieńpoprzecznybrzucha #rozejściemięśniprostychbrzucha #oddechiparcieporodowe #rutynaBAKSBasics #MaternalFitness
Maternal Fitness: Preparing for a Healthy Pregnancy, an Easier Labor, and a Quick Recovery to poradnik dotyczący aktywnego, ukierunkowanego przygotowania do ciąży, porodu i okresu po porodzie. Autorka, Julie Tupler, łączy perspektywę pielęgniarki, trenerki oraz edukatorki porodowej. Osią książki jest opracowany przez nią program Maternal Fitness i technika Tuplera, rozwijana od 1990 roku. Jej założenie jest wyraźne: typowa edukacja porodowa pomaga zrozumieć przebieg porodu, lecz przygotowanie fizyczne powinno zaczynać się wcześniej i dotyczyć konkretnych funkcji ciała. Publikacja koncentruje się zwłaszcza na mięśniu poprzecznym brzucha, oddechu, postawie, pozycjach porodowych oraz sposobie współpracy mięśni brzucha i dna miednicy podczas parcia. Nie jest to ogólny katalog ćwiczeń dla kobiet w ciąży ani medyczny podręcznik prowadzenia ciąży. To praktyczny program ruchowy, przedstawiony jako przygotowanie do wysiłku porównywanego przez autorkę do maratonu. Książka zawiera ilustrowane ćwiczenia, dwie rutyny treningowe oraz omówienie ich możliwego zastosowania także w regeneracji po porodzie.
