![[Recenzja] How Not to Age (Michael Greger MD FACLM) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2684464/c1a-085k3-qddv09jobd5n-vnwaag.jpg)
Show Notes
How Not to Age (Michael Greger MD FACLM)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1250796334?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-Not-to-Age-Michael-Greger-MD-FACLM.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-not-to-age/id1603082619?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+Not+to+Age+Michael+Greger+MD+FACLM+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09Q7FR4ZF/
#jedenaścieprocesówstarzenia #autofagiaispermidyna #komórkisenescentne #kwercetynawdiecieroślinnej #treningsiłyirównowagi #HowNottoAge
How Not to Age. Naukowe podejście do zachowania zdrowia w późniejszym wieku, autorstwa Michaela Gregera, lekarza i popularyzatora medycyny stylu życia, jest obszernym poradnikiem popularnonaukowym o wydłużaniu przede wszystkim okresu sprawności, a nie tylko liczby przeżytych lat. Autor analizuje badania dotyczące biologii starzenia, chorób przewlekłych, żywienia i aktywności fizycznej, a następnie przekłada je na codzienne decyzje. Punktem wyjścia jest przekonanie, że starzenie się nie musi automatycznie oznaczać szybkiej utraty zdrowia, ponieważ część procesów związanych z wiekiem można modyfikować. Greger koncentruje się na diecie opartej głównie na produktach roślinnych, ruchu, unikaniu tytoniu oraz ograniczaniu czynników potencjalnie szkodliwych. Książka nie obiecuje zatrzymania czasu ani prostego „odmłodzenia”. Jej celem jest pokazanie, jak na podstawie dostępnych dowodów obniżać ryzyko chorób i podtrzymywać funkcje fizyczne oraz poznawcze. Łączy więc mechanizmy komórkowe z praktyką kuchenną, treningową i profilaktyczną.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1250796334?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-Not-to-Age-Michael-Greger-MD-FACLM.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-not-to-age/id1603082619?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+Not+to+Age+Michael+Greger+MD+FACLM+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09Q7FR4ZF/
#jedenaścieprocesówstarzenia #autofagiaispermidyna #komórkisenescentne #kwercetynawdiecieroślinnej #treningsiłyirównowagi #HowNottoAge
How Not to Age. Naukowe podejście do zachowania zdrowia w późniejszym wieku, autorstwa Michaela Gregera, lekarza i popularyzatora medycyny stylu życia, jest obszernym poradnikiem popularnonaukowym o wydłużaniu przede wszystkim okresu sprawności, a nie tylko liczby przeżytych lat. Autor analizuje badania dotyczące biologii starzenia, chorób przewlekłych, żywienia i aktywności fizycznej, a następnie przekłada je na codzienne decyzje. Punktem wyjścia jest przekonanie, że starzenie się nie musi automatycznie oznaczać szybkiej utraty zdrowia, ponieważ część procesów związanych z wiekiem można modyfikować. Greger koncentruje się na diecie opartej głównie na produktach roślinnych, ruchu, unikaniu tytoniu oraz ograniczaniu czynników potencjalnie szkodliwych. Książka nie obiecuje zatrzymania czasu ani prostego „odmłodzenia”. Jej celem jest pokazanie, jak na podstawie dostępnych dowodów obniżać ryzyko chorób i podtrzymywać funkcje fizyczne oraz poznawcze. Łączy więc mechanizmy komórkowe z praktyką kuchenną, treningową i profilaktyczną.
