![[Recenzja] Hansons Half-Marathon Method (Luke Humphrey) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2622169/c1a-085k3-mkqz50nnt9x-mfov0n.jpg)
Show Notes
Hansons Half-Marathon Method (Luke Humphrey)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1937715191?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hansons-Half-Marathon-Method-Luke-Humphrey.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hansons-marathon-method-run-your-fastest-marathon-the/id1760343963?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hansons+Half+Marathon+Method+Luke+Humphrey+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1937715191/
#treningiSOS #tempopółmaratońskie #programJustFinish #skumulowanezmęczenie #modyfikacjaplanutreningowego #HansonsHalfMarathonMethod
Hansons Half-Marathon Method: Run Your Best Half-Marathon the Hansons Way to poradnik treningowy Luke’a Humphreya, przygotowany w oparciu o doświadczenia grupy Hansons-Brooks Distance Project oraz jej założycieli, Kevina i Keitha Hansonów. Książka dotyczy przygotowań do półmaratonu, zarówno dla osób, które chcą po prostu ukończyć pierwszy bieg na tym dystansie, jak i dla bardziej doświadczonych zawodników polujących na rekord życiowy. Jej celem nie jest przedstawienie jednego uniwersalnego planu, lecz wyjaśnienie logiki stojącej za systemem Hansons i pomoc w dopasowaniu go do własnego poziomu oraz celu. Humphrey omawia wyznaczanie realistycznego wyniku, ustalanie temp treningowych i rolę różnych rodzajów biegania. Szczególne miejsce zajmują treningi SOS, czyli jednostki o istotnym znaczeniu dla rozwoju formy. Autor łączy praktykę trenerską z podstawami fizjologii wysiłku, dlatego książka ma charakter metodyczny, a nie wyłącznie zbioru tabel. Najważniejszą ideą jest systematyczne budowanie sprawności specyficznej dla dystansu 21,1 kilometra.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1937715191?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hansons-Half-Marathon-Method-Luke-Humphrey.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hansons-marathon-method-run-your-fastest-marathon-the/id1760343963?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hansons+Half+Marathon+Method+Luke+Humphrey+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1937715191/
#treningiSOS #tempopółmaratońskie #programJustFinish #skumulowanezmęczenie #modyfikacjaplanutreningowego #HansonsHalfMarathonMethod
Hansons Half-Marathon Method: Run Your Best Half-Marathon the Hansons Way to poradnik treningowy Luke’a Humphreya, przygotowany w oparciu o doświadczenia grupy Hansons-Brooks Distance Project oraz jej założycieli, Kevina i Keitha Hansonów. Książka dotyczy przygotowań do półmaratonu, zarówno dla osób, które chcą po prostu ukończyć pierwszy bieg na tym dystansie, jak i dla bardziej doświadczonych zawodników polujących na rekord życiowy. Jej celem nie jest przedstawienie jednego uniwersalnego planu, lecz wyjaśnienie logiki stojącej za systemem Hansons i pomoc w dopasowaniu go do własnego poziomu oraz celu. Humphrey omawia wyznaczanie realistycznego wyniku, ustalanie temp treningowych i rolę różnych rodzajów biegania. Szczególne miejsce zajmują treningi SOS, czyli jednostki o istotnym znaczeniu dla rozwoju formy. Autor łączy praktykę trenerską z podstawami fizjologii wysiłku, dlatego książka ma charakter metodyczny, a nie wyłącznie zbioru tabel. Najważniejszą ideą jest systematyczne budowanie sprawności specyficznej dla dystansu 21,1 kilometra.
