![[Recenzja] Get Out of Your Mind & Into Your Life (Spencer Smith) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2626016/c1a-085k3-dmdwj3qqt10q-mwqhdx.jpg)
Show Notes
Get Out of Your Mind & Into Your Life (Spencer Smith)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B08XNVDBL9?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-%26amp%3B-Into-Your-Life-Spencer-Smith.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/365-quotes-to-live-your-life-by-powerful-inspiring/id1545124912?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+amp+Into+Your+Life+Spencer+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B006IKNRVU/
#terapiaakceptacjiizaangażowania #defuzjapoznawcza #unikaniedoświadczeniowe #wartościosobiste #elastycznośćpsychologiczna #GetOutofYourMindampIntoYourLife
Get Out of Your Mind and Into Your Life to praktyczny poradnik i zeszyt ćwiczeń oparty na terapii akceptacji i zaangażowania, czyli ACT. Książkę stworzył Steven C. Hayes, twórca tego nurtu, przy współpracy Spencera Smitha. Jej celem nie jest obiecywanie życia bez lęku, smutku, złości czy bolesnych wspomnień. Autorzy wychodzą z innego założenia, że cierpienie psychiczne często nasila się wtedy, gdy człowiek rozpaczliwie próbuje usunąć własne wewnętrzne doświadczenia. ACT proponuje zmianę relacji z myślami i emocjami, zamiast niekończącej się walki o ich kontrolę. Czytelnik ma uczyć się zauważać to, co dzieje się w umyśle, przyjmować nieunikniony dyskomfort i jednocześnie podejmować działania zgodne z tym, co naprawdę ceni. To nie jest książka o pozytywnym myśleniu ani czysto teoretyczny wykład. Ma formę systematycznego programu z pytaniami, ćwiczeniami i przykładami, przeznaczonego do samodzielnej pracy lub jako uzupełnienie terapii.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B08XNVDBL9?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-%26amp%3B-Into-Your-Life-Spencer-Smith.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/365-quotes-to-live-your-life-by-powerful-inspiring/id1545124912?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+amp+Into+Your+Life+Spencer+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B006IKNRVU/
#terapiaakceptacjiizaangażowania #defuzjapoznawcza #unikaniedoświadczeniowe #wartościosobiste #elastycznośćpsychologiczna #GetOutofYourMindampIntoYourLife
Get Out of Your Mind and Into Your Life to praktyczny poradnik i zeszyt ćwiczeń oparty na terapii akceptacji i zaangażowania, czyli ACT. Książkę stworzył Steven C. Hayes, twórca tego nurtu, przy współpracy Spencera Smitha. Jej celem nie jest obiecywanie życia bez lęku, smutku, złości czy bolesnych wspomnień. Autorzy wychodzą z innego założenia, że cierpienie psychiczne często nasila się wtedy, gdy człowiek rozpaczliwie próbuje usunąć własne wewnętrzne doświadczenia. ACT proponuje zmianę relacji z myślami i emocjami, zamiast niekończącej się walki o ich kontrolę. Czytelnik ma uczyć się zauważać to, co dzieje się w umyśle, przyjmować nieunikniony dyskomfort i jednocześnie podejmować działania zgodne z tym, co naprawdę ceni. To nie jest książka o pozytywnym myśleniu ani czysto teoretyczny wykład. Ma formę systematycznego programu z pytaniami, ćwiczeniami i przykładami, przeznaczonego do samodzielnej pracy lub jako uzupełnienie terapii.
