[Recenzja] Full Catastrophe Living (Jon Kabat-Zinn) Streszczenie.

Full Catastrophe Living (Jon Kabat-Zinn)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B002E9LPLS?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Full-Catastrophe-Living-Jon-Kabat-Zinn.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/full-catastrophe-living-using-the-wisdom-of-your/id1418386730?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Full+Catastrophe+Living+Jon+Kabat+Zinn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B00115MP3S/

#redukcjastresuopartanauważnościMBSR #skanowanieciała #medytacjasiedząca #uważnahathajoga #przewlekłybólistres #FullCatastropheLiving

Full Catastrophe Living, po polsku można oddać jako Życie pełnią katastrofy, to obszerna książka Jona Kabata-Zinna o uważności, stresie, bólu i chorobie. Autor, twórca programu redukcji stresu opartej na uważności, czyli MBSR, przedstawia podejście wypracowane w Klinice Redukcji Stresu przy University of Massachusetts Medical Center. Nie jest to obietnica szybkiego usunięcia cierpienia ani zastępstwo dla leczenia medycznego. To praktyczny przewodnik po zmianie relacji z doświadczeniami, których nie da się całkowicie kontrolować. Kabat-Zinn łączy świecką medytację uważności, skanowanie ciała i łagodną jogę z obserwacją codziennych nawyków reagowania. Wyjaśnia, jak automatyczne napięcie, lęk i unikanie mogą pogłębiać odczuwanie stresu oraz bólu. Tytuł odwołuje się do zgody na całe życie, także jego straty, chaos i trudne emocje. W wydaniu poprawionym autor uzupełnia pierwotny program o późniejsze omówienia badań nad uważnością. Książka ma charakter edukacyjny i ćwiczeniowy, a jej celem jest rozwijanie świadomego, bardziej uczestniczącego sposobu życia.