![[Recenzja] Dopamine Detox (Thibaut Meurisse) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2680771/c1a-085k3-v66p17m1hpg6-pydlqj.jpg)
Show Notes
Dopamine Detox (Thibaut Meurisse)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B098MHBF23?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dopamine-Detox-Thibaut-Meurisse.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dopamine-detox-a-short-guide-to-remove-distractions/id1618966217?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dopamine+Detox+Thibaut+Meurisse+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09DR6GK1J/
#detoksodbodźcówcyfrowych #natychmiastowanagroda #ograniczaniepowiadomień #tolerowanienudy #tarciewobecrozpraszaczy #DopamineDetox
Dopamine Detox Thibauta Meurisse’a to krótki poradnik z obszaru produktywności i kształtowania nawyków, poświęcony odzyskiwaniu uwagi w środowisku pełnym bodźców. Autor wychodzi od codziennego doświadczenia, w którym media społecznościowe, filmy, gry, wiadomości, powiadomienia i łatwo dostępna rozrywka sprawiają, że praca wymagająca cierpliwości wydaje się nieproporcjonalnie trudna. Proponuje więc czasowe ograniczenie aktywności dostarczających natychmiastowej nagrody, aby zmniejszyć przeciążenie stymulacją i ułatwić powrót do ważnych zadań. Książka nie jest akademickim wykładem o neurobiologii ani programem leczenia uzależnień. Ma charakter zwięzłego, instruktażowego planu działania, nastawionego na szybkie rozpoznanie rozpraszaczy i przeprowadzenie krótkiego resetu zachowań. Meurisse przedstawia warianty detoksu, od częściowego po bardziej rygorystyczny, oraz sugeruje spokojne alternatywy dla bezrefleksyjnej konsumpcji treści. Najważniejszym celem nie jest wyeliminowanie przyjemności ani samej dopaminy, lecz odbudowanie zdolności do tolerowania nudy, koncentracji i wykonywania trudniejszych, długofalowo wartościowych działań.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B098MHBF23?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dopamine-Detox-Thibaut-Meurisse.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dopamine-detox-a-short-guide-to-remove-distractions/id1618966217?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dopamine+Detox+Thibaut+Meurisse+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09DR6GK1J/
#detoksodbodźcówcyfrowych #natychmiastowanagroda #ograniczaniepowiadomień #tolerowanienudy #tarciewobecrozpraszaczy #DopamineDetox
Dopamine Detox Thibauta Meurisse’a to krótki poradnik z obszaru produktywności i kształtowania nawyków, poświęcony odzyskiwaniu uwagi w środowisku pełnym bodźców. Autor wychodzi od codziennego doświadczenia, w którym media społecznościowe, filmy, gry, wiadomości, powiadomienia i łatwo dostępna rozrywka sprawiają, że praca wymagająca cierpliwości wydaje się nieproporcjonalnie trudna. Proponuje więc czasowe ograniczenie aktywności dostarczających natychmiastowej nagrody, aby zmniejszyć przeciążenie stymulacją i ułatwić powrót do ważnych zadań. Książka nie jest akademickim wykładem o neurobiologii ani programem leczenia uzależnień. Ma charakter zwięzłego, instruktażowego planu działania, nastawionego na szybkie rozpoznanie rozpraszaczy i przeprowadzenie krótkiego resetu zachowań. Meurisse przedstawia warianty detoksu, od częściowego po bardziej rygorystyczny, oraz sugeruje spokojne alternatywy dla bezrefleksyjnej konsumpcji treści. Najważniejszym celem nie jest wyeliminowanie przyjemności ani samej dopaminy, lecz odbudowanie zdolności do tolerowania nudy, koncentracji i wykonywania trudniejszych, długofalowo wartościowych działań.
