![[Recenzja] Deskbound: Standing Up to a Sitting World (Kelly Starrett) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2616308/c1a-085k3-8dmxgg69a8nm-nhqyqm.jpg)
Show Notes
Deskbound: Standing Up to a Sitting World (Kelly Starrett)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1628600586?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Deskbound%3A-Standing-Up-to-a-Sitting-World-Kelly-Starrett.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/deskbound-standing-up-to-a-sitting-world-unabridged/id1750373732?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Deskbound+Standing+Up+to+a+Sitting+World+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1628600586/
#dynamicznestanowiskopracy #pozycjetoksyczne #mobilizacjatkanekmiękkich #stabilizacjakręgosłupaitułowia #zawiasbiodrowyiprzysiad #Deskbound
Książka Deskbound: Standing Up to a Sitting World, napisana przez fizjoterapeutę Kelly’ego Starretta, przy współpracy Juliet Starrett i Glena Cordozy, to praktyczny poradnik o skutkach długiego siedzenia i sposobach ograniczania jego wpływu na ciało. Autor wychodzi od obserwacji, że praca biurowa, dojazdy i czas przed ekranem tworzą środowisko, w którym człowiek spędza wiele godzin w bezruchu. Nie ogranicza się jednak do krytyki krzesła. Proponuje system zmiany codziennych pozycji, organizacji stanowiska pracy oraz samodzielnej pracy nad ruchomością. Książka łączy ergonomię, podstawy mechaniki ciała i ćwiczenia mobilizacyjne. Jej celem jest pomóc czytelnikowi rozpoznawać pozycje obciążające kręgosłup, barki, szyję, nadgarstki i biodra, a następnie zastępować je bardziej funkcjonalnymi nawykami. Deskbound nie jest programem treningowym dla sportowców, choć korzysta z języka przygotowania ruchowego. To przewodnik dla osób, które chcą uczynić dzień pracy mniej statycznym i lepiej radzić sobie z typowymi dolegliwościami związanymi z siedzącym trybem życia.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1628600586?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Deskbound%3A-Standing-Up-to-a-Sitting-World-Kelly-Starrett.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/deskbound-standing-up-to-a-sitting-world-unabridged/id1750373732?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Deskbound+Standing+Up+to+a+Sitting+World+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1628600586/
#dynamicznestanowiskopracy #pozycjetoksyczne #mobilizacjatkanekmiękkich #stabilizacjakręgosłupaitułowia #zawiasbiodrowyiprzysiad #Deskbound
Książka Deskbound: Standing Up to a Sitting World, napisana przez fizjoterapeutę Kelly’ego Starretta, przy współpracy Juliet Starrett i Glena Cordozy, to praktyczny poradnik o skutkach długiego siedzenia i sposobach ograniczania jego wpływu na ciało. Autor wychodzi od obserwacji, że praca biurowa, dojazdy i czas przed ekranem tworzą środowisko, w którym człowiek spędza wiele godzin w bezruchu. Nie ogranicza się jednak do krytyki krzesła. Proponuje system zmiany codziennych pozycji, organizacji stanowiska pracy oraz samodzielnej pracy nad ruchomością. Książka łączy ergonomię, podstawy mechaniki ciała i ćwiczenia mobilizacyjne. Jej celem jest pomóc czytelnikowi rozpoznawać pozycje obciążające kręgosłup, barki, szyję, nadgarstki i biodra, a następnie zastępować je bardziej funkcjonalnymi nawykami. Deskbound nie jest programem treningowym dla sportowców, choć korzysta z języka przygotowania ruchowego. To przewodnik dla osób, które chcą uczynić dzień pracy mniej statycznym i lepiej radzić sobie z typowymi dolegliwościami związanymi z siedzącym trybem życia.
