[Recenzja] Change Your Brain, Change Your Body (Daniel G. Amen M.D.) Streszczenie.

Change Your Brain, Change Your Body (Daniel G. Amen M.D.)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0038NLX6G?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Change-Your-Brain%2C-Change-Your-Body-Daniel-G-Amen-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/change-your-brain-change-your-body-use-your-brain-to/id1417399399?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Change+Your+Brain+Change+Your+Body+Daniel+G+Amen+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B0038NLX6G/

#obrazowanieSPECT #typymózgu #jedzenieemocjonalne #higienasnu #spersonalizowanenawykizdrowotne #ChangeYourBrainChangeYourBody

Książka Zmień swój mózg, zmień swoje ciało Daniela G. Amena to poradnik zdrowotny oparty na założeniu, że kondycja mózgu wpływa na wygląd, masę ciała, energię, nawyki i zdolność do dbania o siebie. Autor, psychiatra i twórca klinik wykorzystujących obrazowanie mózgu, łączy popularyzację neuronauki z programem zmian stylu życia. Nie proponuje wyłącznie kolejnej diety ani typowego planu treningowego. Przekonuje, że trudności z jedzeniem, snem, impulsywnością, stresem czy konsekwencją warto analizować także jako problemy związane z funkcjonowaniem mózgu. Książka przedstawia zależność między odżywianiem, ruchem, snem, myślami i zachowaniami zdrowotnymi. Ważną rolę odgrywa w niej obrazowanie SPECT oraz idea indywidualnego dopasowywania zaleceń do wzorców pracy mózgu. Amen kieruje tę publikację do osób, które chcą poprawić zdrowie fizyczne, lecz nie znajdują trwałych efektów w standardowych metodach odchudzania. Jest to praktyczny, szeroko zakrojony poradnik, którego tezy należy jednak czytać z krytycznym uwzględnieniem jakości i zakresu przywoływanych dowodów.