![[Recenzja] Aging in Reverse (Natalie Jill) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2648906/c1a-085k3-343zo511swg5-oab3n3.jpg)
Show Notes
Aging in Reverse (Natalie Jill)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0738235326?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Aging-in-Reverse-Natalie-Jill.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/aging-in-reverse/id1636957072?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Aging+in+Reverse+Natalie+Jill+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B07H29MHNK/
#TrójkątTransformacji #Zmianastanu #Planowanietalerza #Nieprzetworzonażywność #Siłazamiastszczupłości #AginginReverse
Aging in Reverse: The Easy 10-Day Plan to Change Your State, Plan Your Plate, Love Your Weight to poradnik zdrowotno-żywieniowy Natalie Jill, trenerki fitness i specjalistki od żywienia sportowego. Książka jest skierowana przede wszystkim do kobiet po czterdziestce, ale jej podstawowe zalecenia dotyczą każdego, kto chce poprawić sposób odżywiania, sprawność i codzienne samopoczucie. Tytuł nie obiecuje dosłownego odwrócenia procesów biologicznego starzenia. „Starzenie się wstecz” jest tu raczej nazwą praktycznej zmiany stylu życia, która ma zwiększyć energię, wzmocnić ciało i pomóc odzyskać poczucie wpływu na zdrowie. Autorka organizuje program wokół własnego modelu, nazwanego Trójkątem Transformacji. Łączy on pracę nad nastawieniem, planowanie posiłków oparte na mniej przetworzonej żywności oraz odejście od ideału szczupłości na rzecz siły i sprawności. Dziesięciodniowy plan, przepisy, wskazówki treningowe i elementy motywacyjne mają być punktem startowym, a nie krótkotrwałą dietą. Najważniejszym celem książki jest więc zbudowanie nawyków, które można utrzymać po zakończeniu programu.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0738235326?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Aging-in-Reverse-Natalie-Jill.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/aging-in-reverse/id1636957072?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Aging+in+Reverse+Natalie+Jill+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B07H29MHNK/
#TrójkątTransformacji #Zmianastanu #Planowanietalerza #Nieprzetworzonażywność #Siłazamiastszczupłości #AginginReverse
Aging in Reverse: The Easy 10-Day Plan to Change Your State, Plan Your Plate, Love Your Weight to poradnik zdrowotno-żywieniowy Natalie Jill, trenerki fitness i specjalistki od żywienia sportowego. Książka jest skierowana przede wszystkim do kobiet po czterdziestce, ale jej podstawowe zalecenia dotyczą każdego, kto chce poprawić sposób odżywiania, sprawność i codzienne samopoczucie. Tytuł nie obiecuje dosłownego odwrócenia procesów biologicznego starzenia. „Starzenie się wstecz” jest tu raczej nazwą praktycznej zmiany stylu życia, która ma zwiększyć energię, wzmocnić ciało i pomóc odzyskać poczucie wpływu na zdrowie. Autorka organizuje program wokół własnego modelu, nazwanego Trójkątem Transformacji. Łączy on pracę nad nastawieniem, planowanie posiłków oparte na mniej przetworzonej żywności oraz odejście od ideału szczupłości na rzecz siły i sprawności. Dziesięciodniowy plan, przepisy, wskazówki treningowe i elementy motywacyjne mają być punktem startowym, a nie krótkotrwałą dietą. Najważniejszym celem książki jest więc zbudowanie nawyków, które można utrzymać po zakończeniu programu.
