![[Recenzja] Why Zebras Don't Get Ulcers (Robert M. Sapolsky) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2599117/c1a-085k3-343j5xzvh2x8-bwn2r4.jpg)
Show Notes
Why Zebras Don't Get Ulcers (Robert M. Sapolsky)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0716732106?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Why-Zebras-Don%26%23039%3Bt-Get-Ulcers-Robert-M-Sapolsky.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/why-zebras-dont-get-ulcers/id1648560526?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Why+Zebras+Don+039+t+Get+Ulcers+Robert+M+Sapolsky+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0716732106/
#przewlekłaaktywacjareakcjistresowej #kortyzoliadrenalina #ośstresuaukładodpornościowy #hierarchiaspołecznaipoczuciekontroli #sen,depresjaistres #WhyZebrasDon039tGetUlcers
Dlaczego zebry nie mają wrzodów to popularnonaukowa książka Roberta M. Sapolsky’ego, neuroendokrynologa i prymatologa, o biologii stresu oraz jego zdrowotnych kosztach. Drugie wydanie rozwija pierwotny przewodnik, łącząc fizjologię, neurologię, psychologię i obserwacje zachowania naczelnych. Tytułowa zebra jest punktem wyjścia do zasadniczego kontrastu. Gdy ucieka przed drapieżnikiem, jej organizm uruchamia intensywną, lecz krótką reakcję ratunkową. Człowiek potrafi natomiast mobilizować podobny mechanizm przez wiele godzin lub dni, reagując na konflikty, hierarchię społeczną, niepewność, wspomnienia i przewidywane zagrożenia. Sapolsky wyjaśnia, że sama reakcja stresowa nie jest wadą ewolucji. Staje się problemem wtedy, gdy jest włączana często i długo, bez realnego wysiłku fizycznego ani wyraźnego zakończenia zagrożenia. Celem książki nie jest oferowanie prostych recept na spokój, lecz pokazanie, jak przewlekły stres oddziałuje na ciało, umysł i relacje społeczne, oraz dlaczego skuteczne radzenie sobie wymaga rozumienia mechanizmów, a nie wyłącznie stosowania modnych porad.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0716732106?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Why-Zebras-Don%26%23039%3Bt-Get-Ulcers-Robert-M-Sapolsky.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/why-zebras-dont-get-ulcers/id1648560526?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Why+Zebras+Don+039+t+Get+Ulcers+Robert+M+Sapolsky+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0716732106/
#przewlekłaaktywacjareakcjistresowej #kortyzoliadrenalina #ośstresuaukładodpornościowy #hierarchiaspołecznaipoczuciekontroli #sen,depresjaistres #WhyZebrasDon039tGetUlcers
Dlaczego zebry nie mają wrzodów to popularnonaukowa książka Roberta M. Sapolsky’ego, neuroendokrynologa i prymatologa, o biologii stresu oraz jego zdrowotnych kosztach. Drugie wydanie rozwija pierwotny przewodnik, łącząc fizjologię, neurologię, psychologię i obserwacje zachowania naczelnych. Tytułowa zebra jest punktem wyjścia do zasadniczego kontrastu. Gdy ucieka przed drapieżnikiem, jej organizm uruchamia intensywną, lecz krótką reakcję ratunkową. Człowiek potrafi natomiast mobilizować podobny mechanizm przez wiele godzin lub dni, reagując na konflikty, hierarchię społeczną, niepewność, wspomnienia i przewidywane zagrożenia. Sapolsky wyjaśnia, że sama reakcja stresowa nie jest wadą ewolucji. Staje się problemem wtedy, gdy jest włączana często i długo, bez realnego wysiłku fizycznego ani wyraźnego zakończenia zagrożenia. Celem książki nie jest oferowanie prostych recept na spokój, lecz pokazanie, jak przewlekły stres oddziałuje na ciało, umysł i relacje społeczne, oraz dlaczego skuteczne radzenie sobie wymaga rozumienia mechanizmów, a nie wyłącznie stosowania modnych porad.
