![[Recenzja] Why Has Nobody Told Me This Before? (Julie Smith) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2677193/c1a-085k3-5zzo71zdsk5d-i0gqxq.jpg)
Show Notes
Why Has Nobody Told Me This Before? (Julie Smith)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/7521744454?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Why-Has-Nobody-Told-Me-This-Before%3F-Julie-Smith.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/why-has-nobody-told-me-this-before/id1590596251?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Why+Has+Nobody+Told+Me+This+Before+Julie+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B0983L6T32/
#aktywizacjabehawioralna #dystansdomyśli #stopniowaekspozycjanalęk #regulacjastresu #życiezgodnezwartościami #WhyHasNobodyToldMeThisBefore
Why Has Nobody Told Me This Before? to poradnik psychologiczny brytyjskiej psycholożki klinicznej, dr Julie Smith. Autorka przekłada narzędzia wykorzystywane w pracy terapeutycznej na prosty język, przeznaczony dla osób, które chcą lepiej rozumieć własne reakcje i radzić sobie z codziennymi trudnościami. Nie przedstawia jednej diagnozy ani uniwersalnej recepty na szczęście. Buduje raczej podręczną skrzynkę narzędziową do pracy z obniżonym nastrojem, brakiem motywacji, bólem emocjonalnym, żałobą, zwątpieniem w siebie, lękiem i stresem. Książka ma formę krótkich, wyraźnie wydzielonych części, dlatego można czytać ją od początku albo wracać do zagadnienia aktualnie potrzebnego. Jej głównym celem jest normalizowanie trudnych stanów psychicznych bez ich bagatelizowania oraz pokazanie, że odporność emocjonalną rozwija się przez małe, powtarzalne działania. Smith odwołuje się przede wszystkim do praktycznych zasad znanych z psychologii poznawczo-behawioralnej, jednocześnie podkreślając, że samopomoc nie zastępuje profesjonalnego wsparcia, gdy trudności stają się poważne lub długotrwałe.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/7521744454?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Why-Has-Nobody-Told-Me-This-Before%3F-Julie-Smith.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/why-has-nobody-told-me-this-before/id1590596251?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Why+Has+Nobody+Told+Me+This+Before+Julie+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B0983L6T32/
#aktywizacjabehawioralna #dystansdomyśli #stopniowaekspozycjanalęk #regulacjastresu #życiezgodnezwartościami #WhyHasNobodyToldMeThisBefore
Why Has Nobody Told Me This Before? to poradnik psychologiczny brytyjskiej psycholożki klinicznej, dr Julie Smith. Autorka przekłada narzędzia wykorzystywane w pracy terapeutycznej na prosty język, przeznaczony dla osób, które chcą lepiej rozumieć własne reakcje i radzić sobie z codziennymi trudnościami. Nie przedstawia jednej diagnozy ani uniwersalnej recepty na szczęście. Buduje raczej podręczną skrzynkę narzędziową do pracy z obniżonym nastrojem, brakiem motywacji, bólem emocjonalnym, żałobą, zwątpieniem w siebie, lękiem i stresem. Książka ma formę krótkich, wyraźnie wydzielonych części, dlatego można czytać ją od początku albo wracać do zagadnienia aktualnie potrzebnego. Jej głównym celem jest normalizowanie trudnych stanów psychicznych bez ich bagatelizowania oraz pokazanie, że odporność emocjonalną rozwija się przez małe, powtarzalne działania. Smith odwołuje się przede wszystkim do praktycznych zasad znanych z psychologii poznawczo-behawioralnej, jednocześnie podkreślając, że samopomoc nie zastępuje profesjonalnego wsparcia, gdy trudności stają się poważne lub długotrwałe.
