![[Recenzja] When Panic Attacks (David D. Burns M.D.) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2577652/c1a-085k3-479r7463adwp-azvs32.jpg)
Show Notes
When Panic Attacks (David D. Burns M.D.)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/076792083X?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/When-Panic-Attacks-David-D-Burns-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/when-panic-attacks-the-new-drug-free-anxiety-therapy/id1418463084?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=When+Panic+Attacks+David+D+Burns+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B000GCFVV0/
#katastroficzneinterpretacjeobjawów #napadypanikiilękprzedlękiem #restrukturyzacjamyśliautomatycznych #konfrontacjazunikaniem #technikipoznawczobehawioralnebezleków #WhenPanicAttacks
Książka Kiedy dopada panika Davida D. Burnsa to poradnik z zakresu zdrowia psychicznego, oparty przede wszystkim na metodach terapii poznawczo-behawioralnej. Autor, psychiatra znany także z książki Feeling Good, kieruje ją do osób zmagających się z napadami paniki, przewlekłym zamartwianiem, lękiem społecznym, fobiami, nieśmiałością, lękiem przed wystąpieniami i egzaminami. Jej celem nie jest wyłącznie doraźne uspokojenie czy ogólne wsparcie emocjonalne. Burns proponuje systematyczną pracę nad myślami, przekonaniami i zachowaniami, które podtrzymują lęk. Centralne założenie książki głosi, że intensywność lęku zależy w dużej mierze od sposobu interpretowania zdarzeń, własnych objawów i możliwych zagrożeń. Autor przedstawia ponad czterdzieści praktycznych technik oraz zachęca, by dobierać je do konkretnego problemu, zamiast szukać jednej uniwersalnej metody. To rozbudowany podręcznik samopomocowy, łączący psychoedukację, ćwiczenia poznawcze i działania konfrontujące z unikanymi sytuacjami. Jednocześnie książka wyraźnie promuje podejście bez leków, co jest jej ważnym, ale także dyskusyjnym elementem.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/076792083X?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/When-Panic-Attacks-David-D-Burns-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/when-panic-attacks-the-new-drug-free-anxiety-therapy/id1418463084?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=When+Panic+Attacks+David+D+Burns+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B000GCFVV0/
#katastroficzneinterpretacjeobjawów #napadypanikiilękprzedlękiem #restrukturyzacjamyśliautomatycznych #konfrontacjazunikaniem #technikipoznawczobehawioralnebezleków #WhenPanicAttacks
Książka Kiedy dopada panika Davida D. Burnsa to poradnik z zakresu zdrowia psychicznego, oparty przede wszystkim na metodach terapii poznawczo-behawioralnej. Autor, psychiatra znany także z książki Feeling Good, kieruje ją do osób zmagających się z napadami paniki, przewlekłym zamartwianiem, lękiem społecznym, fobiami, nieśmiałością, lękiem przed wystąpieniami i egzaminami. Jej celem nie jest wyłącznie doraźne uspokojenie czy ogólne wsparcie emocjonalne. Burns proponuje systematyczną pracę nad myślami, przekonaniami i zachowaniami, które podtrzymują lęk. Centralne założenie książki głosi, że intensywność lęku zależy w dużej mierze od sposobu interpretowania zdarzeń, własnych objawów i możliwych zagrożeń. Autor przedstawia ponad czterdzieści praktycznych technik oraz zachęca, by dobierać je do konkretnego problemu, zamiast szukać jednej uniwersalnej metody. To rozbudowany podręcznik samopomocowy, łączący psychoedukację, ćwiczenia poznawcze i działania konfrontujące z unikanymi sytuacjami. Jednocześnie książka wyraźnie promuje podejście bez leków, co jest jej ważnym, ale także dyskusyjnym elementem.
