![[Recenzja] Undoing Depression (Richard O'Connor PhD) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2671644/c1a-085k3-255n18j6s9pm-1ahoqc.jpg)
Show Notes
Undoing Depression (Richard O'Connor PhD)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0316261165?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Undoing-Depression-Richard-O%26%23039%3BConnor-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/undoing-depression/id1583401317?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Undoing+Depression+Richard+O+039+Connor+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B08YYDJFT2/
#nawykidepresyjne #dzienniknastroju #zniekształceniapoznawcze #aktywacjabehawioralna #wstydisamokrytyka #UndoingDepression
Undoing Depression. What Therapy Doesn’t Teach You and Medication Can’t Give You Richarda O’Connora, psychoterapeuty i autora książek o zdrowiu psychicznym, to poradnik z obszaru samopomocy opartej na psychologii klinicznej. Nie jest ani prostym wezwaniem do pozytywnego myślenia, ani argumentem przeciw terapii czy lekom. Jego zasadniczym celem jest opisanie depresji jako stanu, który może utrwalać się poprzez codzienne nawyki myślenia, odczuwania i działania. O’Connor wyjaśnia, że poprawa objawów wymaga nie tylko zrozumienia ich źródeł, lecz także wielokrotnego ćwiczenia innych reakcji, zwłaszcza wtedy, gdy człowiek nie ma na nie ochoty. Książka czerpie z podejść poznawczo-behawioralnych, ale szerzej omawia wstyd, izolację, bezradność, tłumiony gniew i trudność w regulowaniu emocji. Jej praktyczny sens polega na rozpoznawaniu własnych depresyjnych automatyzmów oraz tworzeniu struktur, które ograniczają ich wpływ. To ujęcie traktuje czytelnika jako aktywnego uczestnika leczenia, bez sugerowania, że depresję da się pokonać samą silną wolą.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0316261165?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Undoing-Depression-Richard-O%26%23039%3BConnor-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/undoing-depression/id1583401317?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Undoing+Depression+Richard+O+039+Connor+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B08YYDJFT2/
#nawykidepresyjne #dzienniknastroju #zniekształceniapoznawcze #aktywacjabehawioralna #wstydisamokrytyka #UndoingDepression
Undoing Depression. What Therapy Doesn’t Teach You and Medication Can’t Give You Richarda O’Connora, psychoterapeuty i autora książek o zdrowiu psychicznym, to poradnik z obszaru samopomocy opartej na psychologii klinicznej. Nie jest ani prostym wezwaniem do pozytywnego myślenia, ani argumentem przeciw terapii czy lekom. Jego zasadniczym celem jest opisanie depresji jako stanu, który może utrwalać się poprzez codzienne nawyki myślenia, odczuwania i działania. O’Connor wyjaśnia, że poprawa objawów wymaga nie tylko zrozumienia ich źródeł, lecz także wielokrotnego ćwiczenia innych reakcji, zwłaszcza wtedy, gdy człowiek nie ma na nie ochoty. Książka czerpie z podejść poznawczo-behawioralnych, ale szerzej omawia wstyd, izolację, bezradność, tłumiony gniew i trudność w regulowaniu emocji. Jej praktyczny sens polega na rozpoznawaniu własnych depresyjnych automatyzmów oraz tworzeniu struktur, które ograniczają ich wpływ. To ujęcie traktuje czytelnika jako aktywnego uczestnika leczenia, bez sugerowania, że depresję da się pokonać samą silną wolą.
