![[Recenzja] Ultimate Core Ball Workout (Jeanine Detz) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2625401/c1a-085k3-25o2m01jtdw1-7reg5q.jpg)
Show Notes
Ultimate Core Ball Workout (Jeanine Detz)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1646041739?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Ultimate-Core-Ball-Workout-Jeanine-Detz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/an-ultimate-abs-bundle-the-very-best-collection/id1129212139?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Ultimate+Core+Ball+Workout+Jeanine+Detz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B003ODHOV8/
#piłkagimnastyczna #niestabilnepodparcie #stabilizacjatułowia #ćwiczeniakrokpokroku #modyfikacjetrudności #UltimateCoreBallWorkout
Ultimate Core Ball Workout Jeanine Detz to ilustrowany poradnik treningowy z 2005 roku, poświęcony ćwiczeniom z dużą piłką gimnastyczną, często nazywaną piłką do ćwiczeń. Jego celem jest rozwijanie i modelowanie centrum ciała, czyli przede wszystkim mięśni brzucha, dolnych pleców oraz struktur pomagających utrzymać stabilną postawę. Książka należy do praktycznego nurtu fitness, a nie do literatury o naukowych podstawach treningu. Jej główną wartością są jasne demonstracje ruchów, przedstawione na ponad dwustu zdjęciach krok po kroku. Detz wykorzystuje niestabilność piłki, aby zmienić znane ćwiczenia, od ruchów inspirowanych Pilatesem po warianty brzuszków. Materiał został pomyślany dla osób o różnych poziomach zaawansowania. Przy ćwiczeniach znajdują się wskazówki i modyfikacje, które pozwalają uprościć ruch albo podnieść jego trudność. To zatem przede wszystkim podręczny katalog technik dla osób chcących urozmaicić trening domowy jednym, stosunkowo prostym przyrządem.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1646041739?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Ultimate-Core-Ball-Workout-Jeanine-Detz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/an-ultimate-abs-bundle-the-very-best-collection/id1129212139?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Ultimate+Core+Ball+Workout+Jeanine+Detz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B003ODHOV8/
#piłkagimnastyczna #niestabilnepodparcie #stabilizacjatułowia #ćwiczeniakrokpokroku #modyfikacjetrudności #UltimateCoreBallWorkout
Ultimate Core Ball Workout Jeanine Detz to ilustrowany poradnik treningowy z 2005 roku, poświęcony ćwiczeniom z dużą piłką gimnastyczną, często nazywaną piłką do ćwiczeń. Jego celem jest rozwijanie i modelowanie centrum ciała, czyli przede wszystkim mięśni brzucha, dolnych pleców oraz struktur pomagających utrzymać stabilną postawę. Książka należy do praktycznego nurtu fitness, a nie do literatury o naukowych podstawach treningu. Jej główną wartością są jasne demonstracje ruchów, przedstawione na ponad dwustu zdjęciach krok po kroku. Detz wykorzystuje niestabilność piłki, aby zmienić znane ćwiczenia, od ruchów inspirowanych Pilatesem po warianty brzuszków. Materiał został pomyślany dla osób o różnych poziomach zaawansowania. Przy ćwiczeniach znajdują się wskazówki i modyfikacje, które pozwalają uprościć ruch albo podnieść jego trudność. To zatem przede wszystkim podręczny katalog technik dla osób chcących urozmaicić trening domowy jednym, stosunkowo prostym przyrządem.
