![[Recenzja] The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity (Sachiaki Takamiya) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2624018/c1a-085k3-1px6gg26uq2q-gweg2v.jpg)
Show Notes
The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity (Sachiaki Takamiya)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/4991064864?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Ikigai-Diet%3A-The-Secret-Japanese-Diet-to-Health-and-Longevity-Sachiaki-Takamiya.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/practical-guide-to-ikigai-how-to-find-purpose-happiness/id1558153889?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Ikigai+Diet+The+Secret+Japanese+Diet+to+Health+and+Longevity+Sachiaki+Takamiya+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/4991064864/
#harahachibu #tradycyjnadietajapońska #MagowaYasashii #postprzerywanyiautofagia #ikigaiidługowieczność #TheIkigaiDiet
Książka The Ikigai Diet Sachiakiego Takamiyi to poradnik o żywieniu i stylu życia, zbudowany wokół obserwacji japońskich społeczności kojarzonych z długowiecznością. Autor odwołuje się przede wszystkim do Okinawy, Shigi i Nagano, a także do tradycyjnego, naturalnego sposobu jedzenia. Nie przedstawia wyłącznie jadłospisu. Łączy zasady codziennej kuchni japońskiej z tematami postu, aktywności fizycznej, snu, ekspozycji na ciepło i zimno oraz sprawności mózgu. Ważnym pojęciem jest ikigai, rozumiane jako poczucie celu, które ma wspierać równowagę psychiczną i konsekwencję w dbaniu o zdrowie. Takamiya pisze z perspektywy praktyka biohackingu i proponuje przenoszenie tych zasad do lokalnych realiów, zamiast prostego kopiowania japońskich produktów. Centralna idea książki brzmi więc następująco, długowieczność ma wynikać z powtarzalnych nawyków, umiarkowania i różnorodności, a nie z jednego cudownego składnika. Jest to pozycja popularnonaukowo poradnikowa, kulturowo osadzona, lecz nastawiona na codzienne zastosowanie.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/4991064864?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Ikigai-Diet%3A-The-Secret-Japanese-Diet-to-Health-and-Longevity-Sachiaki-Takamiya.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/practical-guide-to-ikigai-how-to-find-purpose-happiness/id1558153889?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Ikigai+Diet+The+Secret+Japanese+Diet+to+Health+and+Longevity+Sachiaki+Takamiya+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/4991064864/
#harahachibu #tradycyjnadietajapońska #MagowaYasashii #postprzerywanyiautofagia #ikigaiidługowieczność #TheIkigaiDiet
Książka The Ikigai Diet Sachiakiego Takamiyi to poradnik o żywieniu i stylu życia, zbudowany wokół obserwacji japońskich społeczności kojarzonych z długowiecznością. Autor odwołuje się przede wszystkim do Okinawy, Shigi i Nagano, a także do tradycyjnego, naturalnego sposobu jedzenia. Nie przedstawia wyłącznie jadłospisu. Łączy zasady codziennej kuchni japońskiej z tematami postu, aktywności fizycznej, snu, ekspozycji na ciepło i zimno oraz sprawności mózgu. Ważnym pojęciem jest ikigai, rozumiane jako poczucie celu, które ma wspierać równowagę psychiczną i konsekwencję w dbaniu o zdrowie. Takamiya pisze z perspektywy praktyka biohackingu i proponuje przenoszenie tych zasad do lokalnych realiów, zamiast prostego kopiowania japońskich produktów. Centralna idea książki brzmi więc następująco, długowieczność ma wynikać z powtarzalnych nawyków, umiarkowania i różnorodności, a nie z jednego cudownego składnika. Jest to pozycja popularnonaukowo poradnikowa, kulturowo osadzona, lecz nastawiona na codzienne zastosowanie.
